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✅️✅️ein Reim ist immer fein und darf ruhig sein!👋

✅️✅️ich bleib am Ball, wie immer💪👍👋

✅️✅️gut hat's getan👌👋

Hallo zusammen, heute war es bei mir ein Sonntag- Abendtraining. Aber egal wann, wichtig ist, das man es täglich macht. Mir fehlt das gewisse ETWAS, wenn ich es nicht machen würde.

Ich freue mich auf die kommende Woche und die Übungen. 👋

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Guten Morgen Mechthild, ich gebe Bigi und Horst recht, fange erstmal ohne " Keil" an und steigern dich langsam. So wie es dein Körper zulässt.

Der als Foto beigefügte Knieretter, mit seinen unterschiedlichen Höheneinstellungen, eignet sich auch sehr gut zum Unterschieben. Gutes Probieren bri dieser sehr wirksamen Übung! Beste Samstagsgrüße aus Leipzig von Annett

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Bärbel Kierdorf dankeschön für deine Antwort, liebe Bärbel.