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Annett

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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5 Beiträge
961 Kommentare

Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 11.05.26

11. Mai, 06:44 Uhr

✅️✅️ich wollte mal noch das heutige Training abwarten, da ich schon gestern, als auch heute NICHTS in den Schultern gemerkt habe. hm.... ( ich dreh mich mit dem Körper und der angewinkelte Oberarm bleibt am Körper...???)

Dagegen dann die Innen - und Außenrotation zum Ende der Übung, hat sich dann leicht bemerkbar gemacht im Schulterbereich.

👋

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 10.05.26

10. Mai, 10:48 Uhr

Besten Dank für die Wünsche und das Training mit der wahnsinns Erläuterung🤓🫶

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Kommentiert am Handgelenk-Hand & Oberer Rücken-Brustkorb | Samstag | Training des Tages | 09.05.26

09. Mai, 09:43 Uhr

✅️✅️👍👋

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Kommentiert am Kiefer | Freitag | Training des Tages | 08.05.26

08. Mai, 06:56 Uhr

✅️✅️oh, das war mal wieder notwendig. Der Übergang beim " Bögeln" von links nach rechts ließ es gewaltig knacken im "Gebälk". Diese Kieferübung ist sooo wichtig und hängt mit unserem gesamten wunderbaren Körperwerk zusammen🙏! Danke dafür

P.S. Habe ganz schön Muskelmiez von gestern in den Schultern. Habe heute gleich noch weitere Schulter- und Armübungen gemacht😉👋

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 07.05.26

07. Mai, 06:47 Uhr

✅️✅️👍👋

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie| Mittwoch | Training des Tages | 06.05.26

06. Mai, 22:25 Uhr

✅️✅️👍👋

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Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb & Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 05.05.26

05. Mai, 06:46 Uhr

✅️✅️👍👋

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 03.05.26

03. Mai, 12:53 Uhr

ohja, die erste Übung an der Wand war neu.., aber intensiv😉.

Ich mache jeden Früh deine Übungen mit anschl. Liegestützen oder blank's, gepaart mit individuellen Einheiten nach aktueller Gefühlslage wie Rollen der Beine und des Körpers, "herabschauender Hund", Knie- und Schulterretternutzung.

Tagsüber im Büro die "Schraube" und im gesamten Team " Blankeinheiten" mit wchtl. Steigerung. ( immer 30 Tage und dann 30 Tage Pause)

Am Abend manchmal spazieren und Vagusnerventspannung.

Liebe Grüße bis morgen bzw. 18 Uhr nachher👋

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Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 26.04.26

01. Mai, 15:19 Uhr

Monique Danke, liebe Monique für deinen Tip. Den werde ich definitiv mal probieren👍 Alles Gute weiterhin und frohes Sporteln mit Roland👋 Beste Grüße von Annett

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß // 30. April 2026 // Jana Keukenbrink // Therapeutentraining

01. Mai, 10:22 Uhr

Tat sehr gut. Das Krampfen kam zum Schluß mal kurz bei der Bewegungsübung. Bei solchen Übungen hab ich immer eiskalte Füße...hu! Danke für die Übung

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