Danke für eure tollen und beherzten Antworten.

✅️✅️ich spüre diese Übung im unteren Rücken/ Lende.

Musste noch anschl. Gegenübung machen ( Päckchenstellung)

Ist dies bei euch auch so oder hab' ich etwas falsch ausgeführt...?

Danke und bis morgen!👋

Ich (51) schwöre auf das Training mit L&B. Die täglich Regelmäßigkeit seit 12.2023 hat meine Beweglichkeit wieder herstellen lassen. Wie bereits schon berichtet, konnte ich mein rechtes Knie nicht mehr bewegen. Das MRT in 01.24 ließ einen Innenmeniskusriss erkennen. Aufgrund einer sehr schmerzhaften Knieblockade ebenfalls im Januar im selben Knie, kam ein weiterer Meniskusriss im Außenbereich hinzu. Eine OP lehnten 2 Chirurgen ab, aufgrund meiner guten Knorpelstruktur.

Was sollte ich nun machen, da ich nach wie vor nicht laufen konnte ( Rad fahren dagegen ging super)...?! Meine Physiotherapeutin erzählte mir von L&B.

Ich sah mir verschiedene Videos an und machte sofort mit.

Die Begeisterung, wie ich in kleinsten Schritten beweglicher wurde, hat mich die App installieren lassen. Mit Erfolg👍!

Ich rolle, bis heute, jeden Morgen meine Waden bis zum Oberschenkel und anschl. Rücken, ernähre mich nach dem Kochbuch mit Roland und Johann Lafer antientzündlich und mache das Tagestraining immer mit. Einzelne Therapeutentrainings mache ich auch ab und an mit.

Mir geht es super, bin viiiel beweglicher geworden und kann einfach nur DANKE sagen an Roland und sein gesamtes Team.

Ich fühle mich mit und in der App sehr wohl und angekommen!

Schönen Sonntag und bis morgen, an euch liebe "L&B App- family"👋

✅️✅️gut hat's getan👍 Dankeschön👋

✅️✅️danke für diese Übung und deine Motivation 👍👋

✅️✅️😀👋

✅️✅️👋

✅️✅️👍👋

✅️✅️👋

✅️✅️im unteren Rücken auch sehr spürbar, diese tolle Übung.👍