Christel Vielen Dank!

....Ja, ich mag auch seine ruhige Art und seinen Schweizer Dialekt😁 und positiv anstrengend ist sein Training ebenso!

Ich bin dabei. Ich hoffe, mein "Lieblingstherapeut" Christian Gut ist auch dabei. Der ist Klasse. Ich liebe seine Trainings in der App!!

Viele Grüße aus Italien

Super Übungseinheit!! DANKE

Interessanter Beitrag! Ich habe über 40 Jahre Büroarbeit hinter mir. Da wundert mich nichts mehr...Arthrose in den Fingern hoch drei...deshalb mache ich jetzt jeden Tag die Handgelenkübung und Dehnung.

Kirstin Dankeschön für den Tipp. Ich werde es mal versuchen.

Ich würde die Ausrichtungsübumg so gerne machen. Aber ich habe danach solche Nervenschmerzen am hinterer Rücken auf Brustwirbelhöhe, es zieht vorne runter bis in den Bauchraum, wirklich krass. Die Beine und das Becken ablegen geht noch und danach ist es vorbei. Sobald ich den oberen Rücken ablegen, merke ich schon wie es losgeht. Die Schmerzen halten den ganzen Tag und die Nacht an. Also diese Übung und auch schlafen auf harter Matratze sind für mich wohl nicht geeignet. Schade. Hatte gehofft, ich könnte meinen Rundrücken etwas abmildern.

Einen schönen Sonntag für euch Alle.

Liebscher und Bracht Übungen gehen auch im Urlaub. Viele Grüße aus Griechenland!

Gabriele Danke. Das mache ich!

Leider kann ich aufgrund meines Hohlkreuzes und leichtem Rundrücken die Ausrichtungsübung, die heute am Ende gemacht wurde, nicht machen. Gibt es eine Alternative dazu oder wie kann ich sie schrittweise aufbauen? Ich würde gerne Fortschritte machen.

Einen sonnigen Sonntag euch allen.

Ich kann die hier letzte Übung auf dem Rücken liegend auf der Matte nicht machen, wegen Rundrücken und Hohlkreuz. Kann ich diese Übung irgendwie Schritt für Schritt aufbauen?