Ja klar, regelmäßig. Der passt immer.

Heidi W. Liebe Heidi! Das ist ja interessant und eine gute Idee. Natürlich mach ich das mit und noch dazu so leicht zu realisieren. Super und Danke für deinen Tipp.Liebe Grüße

Hallo Niklas. Das bestärkt mich, weiterhin so weiter zu machen und ein paar Kraftübungen baue ich sowieso schon in mein Training ein. Vielen Dank. Ich bin jetzt wieder voll motiviert😊

Hallo Ingrid. Oh, das ist ein guter Tip. Vielen lieben Dank, die Seite werde ich mir gleich mal anschauen. LG und vielen Dank!

Maria Egger Da lese ich mal mit. Denn bei mir ist auch das Problem die BWS. Ich bekomme dann solche Schmerzen, das ist sehr schlimm. Als wenn sich Nerven einklemmen. Ich glaube, der Rückenretter ist wohl nicht für alle geeignet.

Vielen Dank, da werde ich mich mal informieren!

Vielen lieben Dank für deinen Tipp!

Liebe Susanne. Wow, du schreibst aus Costa Rica! Vielen Dank für deine Nachricht und deine Einschätzung. Ich versuche schon, mich basisch zu ernähren, gelingt halt nicht immer, gerade jetzt im Urlaub....

Viele liebe Grüße aus Kroatien

Die Videos downloaden, dann kannst du sie auch offline anschauen und üben😉

Ich würde vorschlagen, Roland zeigt alternativ die Übung so, daß auch wir Frauen sie gut ausführen können.