Bigi Hi, siehe Antwort Birgit Dreyer 🙂

Birgit Dreyer Hallo Birgit, wenn man den Fuß des hinteren Beines aufstellt wird der lange Anteil des Oberschenkelmuskels, welcher bis ins Becken reicht mit gedehnt. Ist aber für das Knie belastender, deshalb: bei Knieproblemen lieber auf dem Fußrücken und wenn keine Knieprobleme vorhanden sind gerne mit aufgestelltem Fuß 😊

LG Martina

Christel Liebe Christel, soeben habe ich das Training auch gemacht. Es tut mir leid, dass du deine Zehen schon so lange leider ohne Erfolg beübst. Mir geht es so mit meinen steifen Hüften..

Andere Bereiche, die nicht so große Probleme machen merke ich, wie ich nach und nach um einiges beweglicher werde 🙂

Bleiben wir dran, liebe Christel 😊

Liebe Grüße von Martina 🥰

Das war wieder, wie immer, super 😊

Auch die Hintere Bein-Übung mit den 3 Levels war super, dann kann jeder mitmachen, wie er eben kann 😊 Deine Art,wie Du anleitest holt mich optimal aus meiner Komfortzone heraus ohne, dass ich dazu neige, mich zu überfordern.

🥰

Das war richtig gut mit dem ausgiebigen Ausrollen vor den Übungen 😊

✅✅ morgens denke ich immer: "wenigstens das Training des Tages" und - wenn ich das dann gemacht habe bekomme ich Lust auf mehr und mache noch ein paar Übungen aus meinem Schmerzbereich, bis ich los muss 😊 also meine Erfahrung: einfach anfangen 🤩

Dinie Echt? Na dann 😅😅

Wir lieben Littledine 😍😍😍

Christel Danke liebe Christel, habe selbst schon so viele Tränen gelacht, wenn ich zeichne 😂

✅✅

🐶 Madu ...also mir sieht das auch eher nach zu viel Schokolade aus 🤣

Hihi...

Ne, die Atemübung ist super gezeichnet 👍 ich bin immer wieder fasziniert, wie man das was man sieht mit einem Stift wiedergeben kann 😉

Soll ich was zum Lachen Posten, wenn ich bei "Activity" zeichnen muss?

Bitteschön 🤣