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Angelika

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
1167 Kommentare

Beantwortet am Schultern & Becken-Gesäß-Hüfte | Montag | Training des Tages | 08.12.25

08. Dezember, 11:42 Uhr

Das würde mich auch interessieren! Krafttraining sollen Frauen ja schon zu Beginn der Perimenopause machen, also deutlich vor 60.

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Beantwortet am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß & Kiefer| Samstag | Training des Tages | 06.12.25

06. Dezember, 11:53 Uhr

Jutta R Ich hatte noch nie Muskelkater von den 8 Minuten.

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 04.12.25

04. Dezember, 14:29 Uhr

Alexa Seidel Wir sind längst bei über neun Minuten! Diese Übung mache ich deshalb immer mit beiden Beinen gleichzeitig, das klappt gut und man spart Zeit!

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 04.12.25

04. Dezember, 12:52 Uhr

Himmel, wann steht ihr denn auf🤣🤣?

Für die Armkraft sind natürlich Liegestütze super. Vielleicht erstmal 10 Stück am Waschbecken vor dem Zähneputzen 💪.

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 04.12.25

04. Dezember, 12:49 Uhr

Hallo Hannelore, probiere zwischendurch oder auch direkt vor solchen Übungen das mal aus, um den Fußrückrn vorzudehnen:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/schmerzbereich-unterschenkel-fussgelenk-fuss?permalink=2612_schienbeinzehenstrecker-d6626c&cid=4130877

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 04.12.25

04. Dezember, 12:41 Uhr

Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 03.12.25

03. Dezember, 14:20 Uhr

Hallo Marie Louise, bist du Französin (Elsaß)?

Du hast so einen charmanten "Akzent" beim Schreiben😄.

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 03.12.25

03. Dezember, 14:18 Uhr

Dabei vernetzen sich die Faszien besser.

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 03.12.25

03. Dezember, 14:16 Uhr

Herrlich! Erspart dir den Chiro😄

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 02.12.25

03. Dezember, 08:41 Uhr

Momi Genau - es tun auch erstmal die "kleinen" Liegestütze am Waschbecken. Dann langsam steigern (ich war früher bei 36 am Boden, da muss ich erst wieder hinkommen 😄).

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