Brille sbsetzen😉! Die Ansagen reichen doch, um die Übungen richtig auszuführen, zumindest, wenn man schon ein Weilchen dabei ist.

✅️✅️

✅️✅️

Bärbel Kierdorf Ja, der verkürzte Psoas zieht dich ins Hohlkreuz! Also dehnen, dehnen, dehnen!

Christiane Hallo Christiane, wieso keine Gelegenheit? Das Handy ist doch sicher heutzutage immer dabei. Und die Übungen kann man auch gut im Hotel, der Ferienwohnung oder sogar im Wohnwagen, am Strand usw. machen😄! Also ich mache sie auch unterwegs und im Urlaub 😉

✅️✅️

✅️✅️

Auch für das Halten des Kopfes braucht man Muckis😉. Da wir das aber im Alltag fast nie machen, sind die nicht besonders stark. Da hilft nur, entsprechende Übungen häufig zu machen. Bei L&B, beim Yoga usw.

Wenn man MÖCHTE, kann man auch in der HWS-Ausrichtung NORMAL sprechen. Wenn man möchte... Wäre sooooooo viel angenehmer zum Zuhören🤪😝!!

✅️✅️