Heidrun S. Ich lege das Handy sowieso immer direkt neben mich, wo ich es am besten sehe. Insofern finde ich den Vorschlag gut!

Delia Conti Wo?

Christina Oder du arbeitest dich von Tag zu Tag von oben nach unten durch deinen Körper: HWS, Schultern, BWS, LWS, Hüfte, Beine vorne und hinten, Knie, Waden, Füße. Da hast du genug Schmerzbereiche (lass die weg, die nicht so "schlimm" sind😄) und dann fängst du wieder oben an.

Absolute Lieblingsübung! Mache sie immer mit beiden Beinen gleichzeitig, dafür doppelt so lang😊. Auch im Weihnachtsurlaub mit Blick auf den vereisten See und die verschneiten Berge waren die Übungen jeden Morgen das 1. Ritual.

Britta Kock Es gibt im Schmerzbereich Fuß Übungen zum Dehnen des Fußrücken. Das hilft!

Team echte 100% Bienenwachskerzen UND Lichterkette🕯🕯🕯🎄😁!

Ich kann das auch oft nicht glauben, dass Leute schon morgens um 4 oder 5 Uhr üben🤣.

Dito

Schön, wenn es dir gefällt! Ich mache es für mich sonntags immer zusätzlich dazu, weil für mich die Übungen nur so den vollen Nutzen bringen.

Manon S. Die Plantarfaszie dehnen, so lässt sich der Hallux aufhalten!