Stephan

Zürich, Schweiz

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6 Kommentare

Beantwortet am Jeden Morgen gleich ungelenkig

Mar 22 at 02:37 PM

So, dass mit dem Profilbild wäre jetzt auch geklärt :-)

Ich habe im Augenblick Knieproblem, aber im Knie knackt es recht stark. Darum lasse ich mal einen Sportarzt darauf schauen.

Aber eigentlich mache ich die Übungen, weil mir ein künstliches Hüftgelenk in Aussicht gestellt wurde, was ich nicht akzeptieren wollte. Diese Hüftprobleme sind nun völlig weg und ich kann wieder problemlos 10 bis 15 KM joggen.

Beim vorausbeugen mit gestreckten Knien bin ich nach dem Aufstehen immer mehr als 10 cm vom Boden entfernt. Wenn ich meine Übungen durchgeführt habe, ist es ein leichtes den Boden zu berühren.

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Beantwortet am Jeden Morgen gleich ungelenkig

Mar 21 at 05:42 PM

Seit einem Jahr

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Gepostet

Mar 21 at 04:16 PM

Jeden Morgen gleich ungelenkig

Hallo zusammen,

Ich habe den Eindruck, dass ich jeden Morgen von neuem beginne. Also immer gleich ungelenk bin. Nsch dem Dehnen ist es zwar besser, aber am nächsten Morgen fange ich wieder bei null an. Mache ich etwas falsch?

Viele Grüsse. Stephan

Beantwortet am 21.4.2 Vordere Oberschenkel-Übung links – Dehnen

Mar 01 at 07:57 AM

Dies passiert leider bei mir auch. Was ich mir angewöhnt habe ist, die Reihenfolge der Übungen umzustellen. Ich dehne den hinteren Oberschenkel zuerst und anschliessend erst diese Übung.

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Kommentiert am 21.4.1 Vordere Oberschenkel-Übung rechts – Dehnen

Feb 22 at 08:54 PM

Am Ende der Übung, beim Ziehen der Ferse Richtung Gesäss, bekomme ich immer einen Krampf in den hinteren Oberschenkel. Wie kann dies verhindert werden?

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Beantwortet am 02.02.22 - Die Übung des Tages mit Roland

Feb 02 at 06:36 AM

Lege dich auf die couch mit dem Oberkörper.

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Kommentiert am 31.01.22 - Die Übung des Tages mit Roland

Jan 31 at 06:45 AM

Diese doppelten Übungen sind echt eine Qual. Viele Dank fürs Aufwecken. 😁

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