Servus ihr Lieben,

Ich hab noch von den gestrigen 2 Abschlussminuten einen irre Muskelkater unterhalb der Rippen, noch nie in meinem Leben an dieser Stelle! 😅 Und dann heute zum Abschluss wieder so eine ähnliche Bewegung! Roland, was hast du mit meinen Muskeln vor?!? 😅💪😅

Sogar das Lachen tut weh...

Liebe Grüße und gutes Wochenende

Eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Na, das war ja wieder mal ein typisches 'Jana-Training'! 😉😅 Viele Finessen und 'Goodies'. Vor allem aber schön fließend, das liebe ich (selbst bei der einen oder anderen 'uff, die mag ich gar nicht gern' -Übung) 🤗😉

Bis nächste Woche, liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Helga Lown du hast das bestens ausgedrückt, liebe Helga! Dem kann ich nur beipflichten! Bin fast 2 Jahre dabei, mir ging es e haargenau so. Hab einfach immer so gut mitgemacht wie ich es konnte und verstanden habe. Irgendwann kommt bei einem der Therapeuten DIE EINE KLEINE Bemerkung, wo es bei dir klick macht, genau. Und irgendwann ist die starre Körperstelle auch mal bereit, ein wenig nachzugeben und plötzlich bemerkt man, es geht einfacher, juhuuuuu!

Viel Erfolg und nicht aufgeben, MH! Frust darf immer wieder mal sein, das geht mir auch so. Einfach am nächsten Tag weitermachen. Die Erfolge gleichen den Frust aus! 🤗❤️

Servus ihr Lieben,

Ich staune! 👀👀👀 Es ist mir heute zum ersten Mal gelungen, auf der linken Seite den linken Arm hoch zu nehmen! Ich kann es kaum glauben, bei einer der Übungen, wo ich immer dachte, ich bin so schrecklich steif, da tut sich gar nix! Nach fast 2 Jahren täglich üben gibt meine Hüfte offenbar endlich ein wenig nach! Rechts bin ich da noch meilenweit entfernt, aber positiv gestimmt. Was 'mit links zu schaffen ist', geht wohl mit rechts auch!

Also nur Mut und Ausdauer! Dranbleiben lohnt sich, liebe Mitdehner/innen!

Liebe Grüße aus Wien, eure Susanne 🦋

Servus liebe Petra,

Mir ging es leider auch so, das Rollen anfangs war viel zu kurz und nur auf einem Arm. Ich dachte auch, der andere Arm kommt am Schluß dran. Nebenbemerkung: das Rollen auf der Matte ist in diesem Bereich sowas von umständlich, dass es mir echt keine Lust macht, das in dieser Form zu wiederholen. Und ich habe wirklich keine freie Wand oder Kasten oder etwas in der Art.

Bis nächste Woche, ich hoffe, da wird es wieder freudvoller für mich!

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Servus lieber Christian,

Danke für das ausgiebige Rollen, das tw. ganz schön schmerzhaft war, obwohl meine Beine sehr gut gedehnt sind. Und auch wenn es 'nur' 2 Übungen waren, bin ich jetzt ins Schwitzen gekommen! 😉😄

Bis nächste Woche, liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Christina S es ist vor allem beim Gegenspannen, also je mehr Kraft ich aufwende. Dann schmerzen die Finger (gelenke) und der Oberarm. Bei Überkopfarbeiten tun mir auch rasch die Arme weh. Aber im Nacken-Hals-Schulter Bereich spüre ich da nichts. Hm? Danke jedenfalls trotzdem für deine Antwort, ich werde das mal genauer beobachten...

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Nach wie vor (bin bald 2 Jahre dabei) ist mein Problem bei dieser und Übungen dieser Art mit Händen am Kopf, dass mir die Fingergelenke nach spätestens 20 Sekunden so zu schmerzen beginnen (was ich bei den Handgelenksübungen nicht habe!), dass ich die Hand wieder vom Kopf nehmen muss. Bei manchen Übungen geht es auch mit Schlaufe um den Kopf und diesen dann in die entsprechende Richtung dehnen. Aber irgendwie ist das keine zufriedenstellende Lösung. Hat jemand eine Idee woran das liegen könnte?

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Christel danke! 🤗

Liebe Christel, servus und entschuldige, dass ich mich jetzt erst melde.

Das ist ein sehr schlimmes Erlebnis bzw. Erfahrung, die du und dein verstorbener Ehemann machen musstest. Nur hilflos zusehen können, nicht verstehen können, was da mit dem geliebten Menschen passiert, warum man ihm nicht früher und/oder besser helfen konnte. Das tut sehr weh und ist nicht einfach zu verarbeiten.

Du machst das sehr gut, Christel! Wie du schreibst, man muss das Thema mal gedanklich loslassen, sonst macht man sich nur selber fertig, wenn man immer wieder überlegt: Was wäre gewesen, wenn...? Es bringt letztendlich nix. Ein Motto, das ich täglich memoriere: Es ist, wie es ist. Und: Es wird, was ich daraus mache!

Er kommt nicht wieder - ja, das tut weh, mir laufen jetzt auch Tränen. Wir hätten am 13. August unseren 20. Hochzeitstag gehabt. Er hat sich ein bissel geziert mit Heiraten, schließlich hab nach 9 Jahren ICH ihm den Antrag gemacht! 😅

Enkerln hab ich nicht, aber meine Tochter, die am 9.8. 33 Jahre wurde. Ich freue mich auch immer sehr, wenn sie mich besuchen kommt! ❤️

Heute war ich wieder mal Schwindlig, aber momentan (nach Turnen und Dehnen) geht's.

Liebe Grüße dir und dicke Umarmung 🤗👋

🦋