Servus ihr Lieben,

Das ist eine tolle Idee, Faszienrollen kommt sowieso IMMER zu kurz! Ich glaub da bin ich nicht die Einzige, die die Rollen meist nur 'zur Deko' herumstehen hat, was so schade ist! Also ich freue mich darauf!

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Servus liebe Jana,

Die Bewegungsabfolge am Ende war wirklich sehr herausfordernd und anstrengend. Das hat echt arg gezogen, fast schmerzhaft, v.a beim nach hinten schieben seitlich.

Ich hab schon seit wsl meiner Kindheit Tinnitus in beiden Ohren, da hat sich nix geändert. Ich spür sogar links ein leichtes Ohrenweh und den Ton eine winzige Spur lauter. (links ist mein 'heikles Ohr', das reagiert sehr rasch auf alles Mögliche... 🤷).

Die Augenübungen finde ich auch immer sehr anstrengend, tu mir schwer, bis an die Grenze zu gehen. Ich hab seit gestern Abend Kopfschmerzen und irgendwie den Eindruck, das Augenrollen etc tut da nicht so gut.

Mal sehen, was mein Kopf im Lauf des Tages dazu sagt.

Liebe Grüße, Jana, bis nächste Woche!

Eure Susanne 🦋

Christel servus Christel! Danke für deine lieben Worte, nein - ich traue mich kaum, es zu schreiben - ich geh immer erst gegen 2 Uhr früh schlafen... 🤷 Darum bin ich auch erst um diese Uhrzeit (so gegen 13 Uhr) bei den L&B Übungen - und danach gibt es Frühstück und Mittagessen in einem.

Ja, Wien hat für eine Großstadt wirklich sehr viel Grün und Natur - trotzdem ist da immer wieder meine Sehnsucht nach mehr 'ländlicher Ruhe, Wald und Blumenwiesen' 😅.

Bei mir 'spinnt' seit Jahrzehnten eigentlich immer irgendwo etwas, vor 2 Wochen Blasenentzündung, jetzt meldet sich mein Leber /Galle /Zwerchfell Bereich wieder mal mit Schmerzen und grauslichem Geschmack. Etc, etc... Ich reagiere leider mit Angst und Panik auf diese körperlichen Beschwerden. Meine Eltern und 2 meiner Brüder sind an Krebs gestorben. Das krieg ich nicht aus dem Kopf.

Darum BRAUCHE ich meinen Garten mit all den Lebewesen und meine Lily - die geben mir so viel Freude. So wie die tägliche Routine hier, und ihr alle hier! Das würde mir fehlen! 🙏🥰

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Servus liebe Petra,

Ich liebe ja so ruhige Trainings wie dieses, also fließender, ohne schnelles Gegenspannen (das hat für mich so was hektisches, auch wenn ich den Sinn dahinter verstehe). Schade, dass es abgebrochen hat, kann aber mal passieren, wir sind ja glücklicherweise alle Menschen und nicht Roboter! 🤗

Bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus lieber Christian,

Nicht ganz mein Training diesmal. Die Hüftbeugerübung (also die erste Übung) kann ich vor allem mit dem linken Knie am Boden nicht machen. Da gibt es sofort einen höllischen Stich im Knie (wurde auch mal operiert nach Knochenabsplitterung). Rechts ist es etwas besser, aber nach einiger Zeit muß ich da auch raus, weil es im Knie unangenehmst zieht. Und den Frosch mit Füßen zusammen pack ich einfach noch immer nicht... 🤷

Bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Uff, ihr werdet es nicht glauben, aber für mich war die letzte Minute schweisstreibender als die Übungen davor! 😅 Das Halten ging heute überraschend gut, ist stark von meiner Tagesverfassung abhängig, Sonntag tat ich mir schwerer... 🤷

Ich sehe es wie Anja, Werner und Co. Taugt mir besser so, wie es ist!

Liebe Grüße 🦋

Servus liebe Christel, ich finde diese Tierchen auch putzig und es hat mir ein Lächeln ins Gesicht gezaubert. Das wollte ich euch einfach auch schenken! 🤗😊

Als Kind hab ich fast jedesmal (hier am Zentralfriedhof) Eichhörnchen gesehen. Am Zentral gibt es auch Hasen, Rehe, Hamster, Greifvögel etc, mit meinem Ehemann war ich früher öfter im alten jüdischen Teil spazieren, der ist SEHR waldmässig und schön.

Das Wetter ist mittlerweile ganz angenehm, so um die 28 Grad. Mein Körper quält mich nur mit allen möglichen Beschwerden, das setzt leider meinen Nerven zu, ich bekomme überschnell Angst und fühle mich oft schrecklich alleine. Da darf ich noch viel lernen...

Dir ebenfalls eine erholsame Nacht, liebe Grüße, Susanne 👋🦋

Ach liebe Madu, das ist schön, wenn man Wald 'vor der Haustür' hat! So ein großer Erholungsfaktor für unsere Seele!

Ja, ich versuche so gut es mir möglich ist, mit meinem kleinen Fleckchen Grün einen Platz zu schaffen für möglichst viele Lebewesen. Es freut mich, dass das sogar in den wenigen Bildern und Videos durchklingt. Danke, dass du das bemerkt hast! 🙏🥰

Hast du wahrscheinlich viel Natur um dich herum? Ich wohne am Stadtrand von Wien in einer sehr großen Siedlung, die vor bald 30 Jahren gebaut wurde. Es gibt zwar in der Mitte einen großen Park, aber ich hab in den 30 Jahren hier noch nie ein Eichi gesehen! Ich kenne sie aus meiner Kindheit von Friedhofsbesuchen. 🥰