Sehr fordernde Übungen diesmal für mich, liebe Jana! 🥵🙂

Servus liebe Petra,

Gerade, bevor ich mit deinem Training beginnen wollte, hat der Postler an der Tür geläutet und mir das Packerl mit den Faszienrollen und dem Drücker-Set gebracht! Ist das nicht ein wundervoller Zufall!? 😉😄

Dankeschön für ein weiteres gutes Training mit dir!

👍

🦋Susanne

Servus ihr Lieben,

Das finde ich einen schönen Versprecher: der lächelnde Körper! 😊 Mit einem Lächeln auf den Lippen lächelt auch der Körper. Und das Bild eines lächelnden Körpers erzeugt ein Lächeln im Gesicht!

Und nun lächle ich noch mehr, weil in der Sekunde der Postler mein L&B Packerl gebracht hat - Faszienrollen und Drücker-Set! 😄😊😄

Juhu und liebe Grüße aus Wien,

Eure Susanne 🦋

Wünsche dir gute Besserung! 🤗

Servus ihr Lieben, servus Roland und Team!

Zur Frage, ob das Thema interessant ist: JAAAAA! BITTE GERNE MEHR ÜBER ATMUNG, va auch bei den Übungen! Es macht so einen riesigen Unterschied beim Üben, wenn man gut und entspannt atmen kann dabei. Nur leider 'vergesse' ich oft darauf, wenn ich nicht daran erinnert werde bzw. so wie heute immer wieder angeleitet werde!

Alles Liebe allen Müttern ob von Kindern, Enkerln, oder Tieren oder Pflanzen! ❤️

Letzte Minute verursacht bei mir Schwindel. Vor allem (meine Vermutung) hängt das mit der kurzen Atemübung davor zusammen. Geht's noch jemandem so?

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Keine Krämpfe, aber das linke abgewinkelte Bein hat gezittert dabei! 🤷 Hab ich da was nicht ganz richtig gemacht? Ich hab bei der Übung generell kaum eine Dehnung gespürt.

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Kathleen und Birgit, dann wünsche ich euch gutes Gelingen und baldiges Überstehen 🤗👍

Gisela T genau so ist das 😉👍😄😄😄

Caroline Lauer danke für deine Tipps, das mit dem Rückenretter klingt gut! Ich achte beim Ausrichten immer darauf, dass die LWS am Boden ist, auch wenn das sehr anstrengend ist mit der Zeit 😉. Und senke auch die Beine immer nur soweit ab, dass die LWS am Boden bleiben kann. Liebe Grüße, Susanne 🦋