Servus ihr Lieben, Servus Roland!

Schön zu sehen, dass es dir wieder besser geht! 🤗🌞

Zu den Fortschritten bei den Übungen: tja, das ist ziemlich gemischt. Da gibt es welche, wie heute das Vorbeugen im Sitzen, wo ich große Fortschritte bemerke (kann mit dem Kopf schon fast zum Knie). Andererseits welche, wo ich mir denke 'wird sich da jemals was tun?', wie die Ausrichtung zum Schluß. Kann die Beine nicht ausstrecken, ohne in ein ziemliches Hohlkreuz zu fallen, nach etwa 1,5 Jahren hier.

Aber das wird wohl normal sein, denke ich. Jeder hat so seine 'geschmeidigen' Stellen und seine Schwachstellen.

Ein riesen Lob eurem neuesten Podcast über das Dehnen. Ich hab ihn gestern auf Spotify gehört, es war so gut und anschaulich erklärt, was das Dehnen bewirkt und warum wir dehnen. Besonders auch die Erklärungen zur Hypermobilität! Vielen lieben Dank,

Schönen Sonntag,

Eure Susanne 🦋

Danke, lieber Christian! Ich mag Flow lieber als Trainings mit schnellem Gegenspannen. Und vor allem die 5min Entspannung am Schluß waren einfach herrlich! Nur die Dauer ist mir zu lange, ich hab vormittags keine 45min am Stück Zeit. Ich hab dein Training auf zwei Tage aufgeteilt, Dienstag und Freitag.

Liebe Grüße und gutes Wochenende!

🦋Susanne

Danke, liebe Jana, gutes Training!

Ja, du hast recht, ich 'genieße euch alle drei'. Jeder bringt auf seine ganz spezielle Art ein bisschen andere Impulse ein. Und die mag ich alle, weil sie sich so wunderbar ergänzen!

(selbst, wenn ich manchmal stöhne und keuche und 'keppel', weil's mir zu viel war 😉😄). Ich möchte euch 3 nicht missen!

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Hmm, klingt gut! Schupfnudeln sind bei euch auch aus Erdäpfelteig?

Liebe Grüße 🦋

Danke, liebe Petra! Ich übe lieber auf der Matte (das Übliche, nicht wirklich freie Wände 😉😬). Sehr gut fand ich die Alternativen zu zeigen und auch mal weniger rein zu gehen - um auch diese Varianten zu sehen! 🥰

Durch das Aufstellen der Zehen ist noch ein Muskel dabei in der Dehnung (fragt mich jetzt nicht, welcher, das hab ich mir nicht gemerkt, Roland hat es einige Male erwähnt). Liebe Grüße, eure 🦋Susanne

Servus liebe Resi!

Ich hoffe, du hast noch kein Sauerkraut gegessen (das sagt man so bei uns, so lange das Geburtstagskind kein Kraut gegessen hat, darf man noch gratulieren)...

Ich sehe den Beitrag leider erst jetzt. Trotzdem nicht minder von Herzen alles Liebe und Gute zum Geburtstag und viele Gelegenheiten zum Lächeln im neuen Lebensjahr wünsche ich dir! Bleib gesund und munter!

🦋Susanne

Gisela T  genauso ist's! unnütze Gedanken lassen wir einfach verblassen 😂😉

Gisela T danke für deine Gedanken, liebe Gisela! Wahrscheinlich war das eine Mischung aus verschiedenen Dingen. Mehrere Übungen, die ich so gar nicht mag und die mir Frust verursachen, weil ich da so gut wie gar nicht reinkomme (vor allem die Rückneige). Vom Gefühl her bewege ich mich da kaum, und bin schon an (oder über) meiner Schmerzgrenze. Ich versuche mich dann ohnehin immer daran zu erinnern, dass eben jeder Mensch so seine Übungen hat, die ihm schwer fallen. Manchmal klappt das leider nicht so, wie ich mir das wünschen würde - und mein innerer "Negativler" erlangt Oberhand. Da muss ich stetig an mir arbeiten! Ich wünsch dir auch alles Liebe, Susanne 🦋

Danke, liebe Joanna für die Information, gerade eben wollte ich fragen in der Runde, ob es Roland eh gut geht!

Hoffentlich hat er sich nicht übernommen!

Eine gute und rasche Besserung, auf dass er bald wieder gesund und munter durch seinen Tag gehen kann! Und uns dann wieder mit seinen Reimen und Übungen motiviert!

Alles Gute von Herzen,

🦋Susanne