Jule 🙏❤️🙏 danke, das ist so lieb von dir! Im Moment sitze ich noch im Bett mit Kopfschmerzen und Übelkeit. Hab gestern ziemlich geweint.

Ich versuche dann zu turnen und die Übungen zu machen, meistens werden meine Beschwerden dann besser.

Es wäre so schön wenn er mich jetzt in den Arm nehmen könnte (schon wieder Tränen), aber es ist so, wie er ein paar Monate vor seinem Tod gesagt hat: Susanne, du musst auch ohne mich leben können!

Danke dass du an mich denkst 🙏

Jule 😲 Wow! Das sieht so entspannt und einfach aus bei dir! Gratulation! 🙏👍

Ah geh, nicht so selbstkritisch, Dinie! Auch dein Katerchen meint doch, dass du eine ganz Liebe bist - und ebenso nett lächelst! 🤗😄👍

Jule servus, Jule, dass die Schmerzen in der LWS von zu viel Hohlkreuz kommen, vermute ich auch. Ich muß mich da immer sehr konzentrieren, nicht rein zu fallen und offenbar gelingt es mir nicht immer so gut.

Vielleicht übertreibe ich manche Übungen auch und daher die Schmerzen im Inneren der Hüfte? Die haben mich jedenfalls heute bei manchen Übungen ziemlich behindert in der Ausführung.

Offenbar auch keine gute Zeit, ich fühle mich energetisch müde. Morgen vor 1 Jahr hatte mein Mann den Schlaganfall.

Deine Matte sieht interessant aus, die Linien und Punkte sind wsl recht hilfreich bei so mancher Übung!?

Liebe Grüße und danke für das Video! 🙏

Servus ihr Lieben,

Ich hab es mir zu Herzen genommen und versucht, zu lächeln! 😉🙂

Heute hab ich sehr die Gegensätze zwischen den beiden Seiten gespürt. Generell habe ich nun Schmerzen in beiden Innenseiten der Hüfte, also Oberschenkel / Schambein (vor allem links, das tat bei einigen Übungen sehr weh, ist wohl irgendein Muskel?) und meine Lende meldet sich auch wieder.

Manchmal frag ich mich dann, ob mir diese Übungen überhaupt gut tun, wenn ich Schmerzen davon bekomme?

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Toll, liebe Ingrid! Kompliment! 👍🦋

Katharina servus Katharina, ich bin schon 2 Jahre dabei und mir geht es haargenau so wie dir! Ich spüre die Dehnung ebenfalls nur, wenn ich mich komplett aufrichte. Das mit 'Becken und Po nach vorne' bleibt mir irgendwie schleierhaft. Da tut sich nix bzgl Dehnung, wie bei dir. Oder ich verstehe (trotz vieler Hinweise, die ich mittlerweile erhalten habe) noch immer nicht, was ich da wie machen soll.

Gisela T danke für die Bestätigung. Ich habe es mir ohnehin gedacht, dass es wsl keinen Grund gibt, der dagegen spräche, war mir dann aber doch zu unsicher.

Liebe Grüße, 🦋

Jule ui, zum Lächeln sind bei dieser Übung keine Kapazitäten mehr frei in meinem Hirnkastel! Das ist hier voll ausgelastet mit zuhören, hinschauen und versuchen, das gleichzeitig eiam eigenen Körper irgendwie umzusetzen! Da rennen die Gedanken auf Hochtouren: 'wo ist die Leiste? Bin ich im Hohlkreuz? Gleichgewicht? Wo spüre ich was - soll das auch da sein? Etc etc...'

Mit dem linken Bein knieend kann ich das meistens nicht machen, weil es im Knie zu stechen beginnt, so heftig, dass ich den Halt verliere.

Das braucht noch einige Übung, bis ich da entspannt genug zum Grinsen bin! 🧘😄

Karin,74 das hab ich mir auch schon gedacht, in der Wursttheke verkümmert diese Kreativität!

Einfach zum Zerkugeln 😂🐈😂