Hallo Susanne, ich ziehe den Bauchnabel in Richtung WS. Also spanne die Bauchmuskeln an. Dann kippe ich das Schambein in Richtung Nabel. Dadurch kommt die Leiste nach vorne. Hoffe, Du kannst Dir das vorstellen und umsetzen. Probier das in Ruhe und nacheinander aus. Irgendwann wird das eine Bewegung. Viel Spaß beim Üben. Entspannt sehr schön den hinteren Rücken...

Das Sonntagstraining hab ich heute als sehr intensiv empfunden. Schon die Augenmuskelübung zog mir, gefühlt, bis ins Hirn...die Schultern hatten die Dehnung auch nötig. Insgesamt eine Wohltat. Dieses Training wandert in den Speicher. Vielen Dank für einen entspannten Sonntag. Bis morgen😎

✅✔️🌺oh Mann, haben meine Hüften heute gejodelt🥴, bin kaum aus der Übung wieder raus gekommen. Beim Flow war davon nix mehr zu spüren.😅 Allen ein schönes Wochenende 🤗

✅✔️obenrum gut gedehnt in den heißen Mittwoch...😃

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Hallo Anja, erst einmal gute Besserung.💐

Bei mir hat es sich immer bewährt, solche "Dinge" gut auszukurieren und erst danach wieder Gas zu geben. Alles Gute 🍀

Kaum zu glauben, aber die waren mucksmäuschenstill, selbst unser Hund, der kurz geblafft hatte, wurde nur angeglotzt. Erst als der Schäfer ging die Post ab...😃

Birgit S. Dann wäre ich glatt wieder weggeratzt😴😂

✅✔️🌺8. Minute war heute extrem wichtig...Rundumblick fast gelungen😂, aber anstrengend. Bin mit nicht sicher, was die Übung mit meinem Tinnitus macht. Wechselt im Moment sehr.

Eine schöne Überraschung heute Morgen

Gut entspannt in den Sonntag...war ein schönes Training. Hat mich an mancher Stelle etwas gefordert... hinterher fühlt sich's super an. 🌺