Hallo Dinie, dein Balkon sieht sehr gemütlich aus. Für dich auch einen schönen Tag.🌞

Ja, die Übung ist sehr befreiend. Was in einem kleinen Garten so alles   möglich ist. Es ist sehr kühl, aber noch kein Regen. 🌞Euch allen einen sonnigen Tag.

Das war super entspannend für mich.

Heute kann ich die Übung noch mal draußen machen, ab und zu regnet es. Wenn es nicht zu warm ist, geht es an der frischen Luft viel besser. Leichtes Ziehen im unteren Rücken, was aber schnell wieder weg war.

Auf die tgl. Übungen zusätzlich für die nächste Woche kann ich mich gut einlassen. Bin auch schon seit einiger Zeit dabei etwas mehr zu tun. Wieder mal ein wichtiger Beitrag so logisch erklärt, dass man es nur noch umsetzen will. Was gibt es da für mich noch zu fragen. Ich fühle mich so gut aufgehoben und tgl. durch Roland motiviert, mit eigener Kraft fit zu bleiben. Einfach immer wieder danke auch an das Team. Einen schönen Sonntag.🌞🍨

Im Schatten noch eben vor der Mittagshitze geschafft, Hüfte li. zieht etwas mehr. Schönen Sonntag.🍨🌞

Liebe Elke, auch von mir viele gute Wünsche für deine Genesung.🌞🍀

Der Anfang ist gemacht, bei Sonnenschein in Schleswig Holstein. Ich habe mich mutig der Herausforderung gestellt. Beim Foto hat mir mein Mann geholfen. Euch allen viel Spaß bei der Challenge.😆

Hallo Anke, das freut mich. Nach Anleitung zu üben gefällt mir auch besser. Unter "Alle Übungen" - Hilfsmittel - Buch: "Lange gut leben".

Hallo Silvia, so habe ich es für mich auch immer wieder angepasst. Seit einiger Zeit hilft mir noch das tgl. Rollen nach den Übungen. Gestern bin ich mit den neuen Atemübungen angefangen. Das ist für mich ein guter Ausgleich. Hast du das schon ausprobiert? Noch einen schönen Tag für dich.🌞https://premium.liebscher-bracht.com/programs/collection-jbbng0clils