Bitte unbedingt Übungen für mehr Lebensenergie, Stoffwechsel Versorgung für den ganzen Körper. Das Thema überhaupt für Frauen im höheren Alter ist der Beckenboden. Danke für heutiges Sonntagstraining, Roland.🌞

Nach dem guten Training zum besseren Verständnis noch mehr Information für uns. Einfach immer wieder wichtig, sich darüber Gedanken zu machen. 🤔In der Hoffnung, dass immer mehr Menschen erkennen, tgl. etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Danke für die intensiven Ausführungen, lieber Roland.🌞

Hallo Andreas, Glückwunsch, nach regelmäßigem Training Level 10✅ erreicht. Viel Freude und Ausdauer weiterhin.🌞

Elke N. Sei geduldig mit dir, liebe Elke, das wird schon, einfach 👣tgl. weiter üben. 

Heute noch mal ein sehr anspruchsvolles Training mit Therapeutin Petra Müller. Die Beugung der Rumpflinie nach vorne, mit aufgestützten Handflächen zum Körper gedreht. Da brauchte es einen Moment Konzentration, 🤔aber dann ging es. ✅Danke für die Challenge an Roland, Giuliana, Joanna und das Team L&B.🌞😂

Eine Herausforderung mit anspruchsvollem Training und der Körper fühlt sich wieder leicht an. ✅Danke, liebe Petra.😂

Susi Das freut mich sehr für dich, liebe Susi, du wirst das schaffen, einfach 👣tgl. weiter üben. Viel Erfolg dabei.🍀

Karel S. 👣das wirst du auch schaffen, es braucht einfach mehr Zeit. Viel Ausdauer und Erfolg dabei.🍀

In der Körpermitte das Gleichgewicht halten mit Rumpf, Hüfte und gestreckter Wade.✅                                                                                              Bei mir ist über die Jahre regelmäßige Bewegung zur festen Gewohnheit geworden. Es ist erstaunlich, dass die vielen Challenge Übungen mich zu weiteren motiviert haben. Z.B. die tgl. Knieretter Dehnung.🌞😂

Christel danke, für dich auch.🌼