Die Sonne scheint in Schleswig-Holstein🌞, danke für das gute Training, Roland.

Hallo Anita, deine Argumente kann ich gut verstehen, weil es mir genauso ging. Das haben hier wohl viele andere auch durchgemacht. Ich denke es ist wichtig, dass du deinen eigenen Rhythmus findest. Anfangs ging es für mich nicht anders, als den PC immer wieder anzuhalten. Das ist aber nur eine kurze Zeit, dann hast du den "Dreh" raus. Bitte konzentriere dich auf die Lösung, nicht auf das Problem und mache einfach weiter. Wenn du es geschafft hast wirst du sehr stolz auf dich sein. Ich wünsche dir dafür ganz viel Erfolg.🙋‍♀️😂🍀

Danke für das gute Laune 😂Abschlusstraining, Roland. Euch allen wünsche ich durch tgl. Übungen weiter Beweglichkeit und Schmerzfreiheit. Einen schönen Sonntag.☃️❄️🌞

Der Fersensitz:👣"je älter desto schmerzfreier und beweglicher" sagt Roland immer wieder. Das kann ich nur bestätigen und möchte euch weiter Mut machen, dranzubleiben. Seit 3 Jahren bin ich nun dabei und es war anfangs wirklich nicht einfach. Immer wieder gab es Rückschläge eben durch starke Schmerzen, ständige Erkältungen und Antriebslosigkeit. Ich habe immer wieder neu angefangen. Die ersten zwei Jahre waren für mich am schwersten.                                                                                    Im 3. Jahr ging es aufwärts und ich konnte mich beim Fersensitz im März das erste Mal auf den Armen ablegen. Meine Fußrücken taten mir dabei noch sehr weh und trotzdem habe ich tgl. immer weiter gemacht mit dem zusätzlichen Rollen und Drücken. Seit Anfang Dezember 2025 konnte ich mich ganz ablegen und so ist es bis heute geblieben.😂

Inzwischen sind diese beiden Übungen schon Routine und ich freue mich über die Beweglichkeit.😂

Der Kopf und Nacken sind wieder gut beweglich. Heute hat auch mein Mann diese Übung erfolgreich geschafft. 😂Sehr hilfreich beim tgl. Schneeschieben.☃️❄️

Die Dehnung der Waden, heute genau richtig um bei der Kälte fit zu bleiben. Die Bögen haben es wieder abgerundet. 😂

Sabine Häuslerwie gut, dass du die Kinder und Jugendlichen auf ihrem Weg begleitest, Sabine. Was für eine wertvolle Aufgabe. Dabei noch deine Lebenserfahrung in der Altenpflege, mehr geht nicht. Danke, dass du es mir erzählt hast.

Hallo Sabine, Respekt, das ist unglaublich wie du das geschafft hast. Darf ich fragen in welchem Beruf du tätig bist?🌞

Die Übungen waren heute wieder gut zu schaffen. Mit dem Abschluss der Bögen sorgen sie für noch mehr Beweglichkeit.🌞