Die Dehnung heute hatte es in sich, tatsächlich gefühlt wie auf- und abgeschraubt. Aber nun sind Kopf und Schulter wieder gut beweglich.😂

Am ersten Tag der neuen Challenge Kopf und Nacken langsam und vorsichtig gedehnt. Es fühlt sich locker und gut an. Euch allen wünsche ich viel Freude und ein entspanntes Training.😂

Giuliana von Liebscher & Brachtvielen Dank, Giuliana.🌞

Hallo Giuliana, ich habe dir über diese Seite unter Nachrichten eine Frage über meinen Kalender gesendet. In der  Einstellung waren die Nachrichten deaktiviert, jetzt nicht mehr. Wo kann ich deine Antwort lesen? Ingrid

Das kann ich nur immer wieder bestätigen. Ich bin geduldig genug, die früheren Annahmen zu entkräften. Darum werde ich tgl. weiter üben, um ohne Schmerzen beweglich zu bleiben.😂👣🌞

Alles Gute zum Geburtstag, Nico, viel Glück im neuen Lebensjahr.🍀

Das freut mich wirklich sehr für dich, liebe Bettina. 😂Ich wünsche dir, dass du mit Hilfe der Übungen immer weniger Schmerzen hast.🌞🙋‍♀️

Nach den Übungen nutze ich tgl. die Faszien-Rollen und kleine Kugel.  Immer entsprechend dem Tages Training von Kopf bis Fuß stelle ich mir das zusammen. Gleichzeitig das tgl. Drücker-Set, was mir sehr geholfen hat, noch schmerzfreier zu werden. Das ist in den Schmerzbereichen übersichtlich und gut erklärt. Knieretter, ISG-Retter und Schlaufen weniger.🌞

Bei der Bein-Rumpf Übung musste ich mich auf der li. Seite immer wieder ablegen. Bleibe auf jeden Fall dran. Danke für die ausführlichen, guten Erklärungen zu den Bögen, Roland. Ich bin gerne dabei, die vielen Vorurteile und Argumente im Außen umzudrehen. 🌞😂

Musik in viele Richtungen hilft mir immer wieder in die Freude zu kommen. In der Herbst-Winterzeit gehen wir abends 2x wöchentlich zur Tanzschule. Da kann man den Alltag vergessen und auftanken. Wir lernen viele Tänze und sind mit jüngeren und älteren Menschen zusammen. Es dauert manchmal etwas länger bis man die neuen Schritte drauf hat, aber das macht nichts.  Es wird viel gelacht und die Zeit vergeht wie im Flug.😂🎶