Herzlichen Glückwunsch liebe Gewinner, das ist super.🍀

Der Nacken ist nach allen Seiten wieder gut beweglich. Die Sonne scheint hier ins Fenster, danke dafür Roland. Hier bei uns wird es langsam milder.🌞

Die Augenübungen waren angenehm und der tgl. Fersensitz ging heute schnell und leicht. Mal so, mal so, ob das von den Augen kommt weiß ich nicht.🌞

Heute waren die Übungen anstrengender als sonst, was ich so gar nicht mehr kannte. Die anhaltende Kälte hier im Norden macht mir zunehmend zu schaffen. ❄️☃️Winter die wir doch vor Jahren immer so hatten, aber nun eben seltener. Die heutige Nackenverspannung habe ich nach dem Rollen und Drücken in den Griff bekommen. Es ist alles wieder beweglicher und die Sonne strahlt heute auch hier vom Himmel. Danke für das Training Roland und noch eine gute Zeit für euch in der Ferne.🌞

Erfolgreicher Abschluss der Challenge🌞 und noch mal eine intensive Schulterübung. Beide Arme gebeugt nach hinten ziehen fällt mir schon leicht, weil ich es oft zur Entspannung mache. Danke Roland, Giuliana, Team Liebscher & Bracht.😂

Diese Übung sieht perfekt aus, besser geht nicht, Dinie.🌞

Nach der Textzeile oben dachte ich am Anfang, das ist schnell gemacht. Aber dann kam ein Therapeuten Training mit Christian Gut. Intensive Schulterübungen, besonders die 3. mit der roten Schlaufe hatte es in sich. Am Ende alles gut gedehnt und die Schulter ist gut beweglich.😂🌞

Susanne Heindl 🦋das sieht gut aus und ist ein neues Gericht. Du kannst es doch in die Brutzelecke einstellen, Susanne.🌞

Susanne Heindl 🦋danke dir, Susanne. 😂Einmal am Tag warmes Essen ist doch wichtig, oder? Was sind denn Fisolen❓

Juleja, das schmeckt gut, meine war noch mit Süßkartoffeln und Kokosmilch. Schönen Abend, Jule.🌞