Ja, es gibt viele wiedersprüchliche Aussagen. Du musst herausfinden was für dich stimmt. Wenn du gaanz langsam herangehst ist es kein Problem. Ich denke der Körper ist so gebaut, das man an die Grenzen herangehen kann. Aber lieber öfter herantasten, als zuviel auf einmal erreichen wollen. Es geht ja primär darum Spannungs-Schmerzen zu lösen bzw. vorsorglich zu vermeiden. Also trainiere ich hauptsächlich die Problembereiche (zB Kniegelenke), die anderen Bereiche vorsorglich und auch zu erkennen wo ich ggf. mehr tun muss.

🪝✔️

🪝✔️🥸 habs auch schon übertrieben. Das wirft einen um Wochen zurück.

Bei den Anweisungen sollte Roland vlt nicht von Schmerz sondern von maximaler Dehnung OHNE Schmerzen sprechen?

Die Gefahr beim …, Weiter

(Ansage: Drücken, Locker, WEITER)

Ist bei mir wohl das ich dann weiter gehe als es gut tut. Vielleicht bin ich ja an der Grenze auch zu gefühllos, sodass ich sie ungewollt überschreite und dabei verletze.

Ansonsten hat mir das Training seit letztem Jahr eher schon viele Schmerzen erspart. Ich kann bis auf wenige Ausnahmen (weil übertrieben) auf Schmerzmittel verzichten und Nachts auch schmerzfrei durchschlafen.

Danke an Roland und das Team

habs auch schon übertrieben. Das wirft einen um Wochen zurück.

Bei den Anweisungen sollte Roland vlt nicht von Schmerz sondern von maximaler Dehnung OHNE Schmerzen sprechen?

Die Gefahr beim …, Weiter

(Ansage: Drücken, Locker, WEITER)

Ist bei mir wohl das ich dann weiter gehe als es gut tut. Vielleicht bin ich ja an der Grenze auch zu gefühllos, sodass ich sie ungewollt überschreite und dabei verletze.

Ansonsten hat mir das Training seit letztem Jahr eher schon viele Schmerzen erspart. Ich kann bis auf wenige Ausnahmen (übertrieben) auf Schmerzmittel verzichten und Nachts auch Schmerzfrei durchschlafen.

Danke an Roland und sein Team

Dinie die Einkerbungen könnte tatsächlich stärker sein, damit es leichter „einrastet“. Das ist manchmal fummelig. Wenn es sitzt verrutscht eigentlich nichts mehr. Das gleiche gilt auch für den Rücken-Retter.

Ich hatte schon billige Hilfsmittel, dir nix waren. Da zahlt man doppelt... Da muss man wohl Glück habe. Ausserdem hoffe ich das der Preis auch ein Maßstab für Qualität ist. Von wegen Arbeitsbedingungen, Schadstoff-Freiheit etc. Ich versuche auch daran zu denken. Bei den Discountern geht es nur um „billich, willich“

Meine Meinung…

Vielleicht mal unter „Konto>ein Problem melden“ eingeben?

🪝✔️

🪝✔️🙏

🪝✔️Also beliebt wird die Übung bei mir wohl kaum werden. Probiert ist. Vlt gibts „Vorstufen“-Übungen um dahin zu kommen?