🪝✅

Ich bin noch immerhin weit vom Fersensitz wg einer alten Knieverletzung. Ich bin trotz regelmäßigem Üben noch nicht wirklich weiter gekommen. Ich werde diese Methode probieren und ggf. berichten. Möglicherweise bin ich tatsächlich nicht mehr in der Lage in dahin zu gelangen. Aber ich geb mir noch die Chance.

🪝✅

🪝✅

Hallo Anne, ich habe seit einem Unfall vor 45 Jahren ein kaputtes Knie bei dem Ärzte gesagt haben sie wissen garnicht wie ich darauf laufen kann. Seit Corona kam das andere Knie dazu. Zu wenig Bewegung und zuviel Gewicht…. Dann auch noch ein heftiger LWS-Vorfall mit OP. Seit ich danach die L&B Übungen entdeckt habe geht es aufwärts und ich brauche nur sehr selten Medis. Allerdings geht das langsam, langsamer als gehofft… Und Schwimmen geh ich wieder. Das Laufen ist mir kaum möglich, ich bin froh wenn ich mich einigermaßen gehend fortbewegen kann…

Also in Bewegung bleiben ist das A&O. Das sagt auch mein Orthopäde.

Was nicht genutzt wird wird eben abgebaut. Wenn Schonen notwendig ist, nur solange es unbedingt nötig ist.

Viel Erfolg weiterhin.

Hallo Dinie. Ich hab das schon irgendwann gelesen. Ich würde mir deine schönen „Comics“ ausdrucken, habe aber nichtmehr gefunden wie. Ein Screenshot ist nicht das Wahre.

Meine Erfahrung mit solchen Kissen ist schecht. Man kann sich kaum aus der Position „befreien“. Man ist wie festgenagelt. Und das verursacht erst die Schmerzen. Das gleiche gilt für MemorySchaum. Das ist alles Quatsch. Ich schlafe hauptsächlich auf dem Rücken ohne Kissen. Wenn ich in Seitenlage liegen will habe ich ein festes Kissen 80x40. Das muss ich dann natürlich immer weg legen oder heranziehen. Eine universale Lösung hab ich nicht gefunden. Vielleicht gibt’s ja mal ein automatisches Kissen 🤔

In der App? Alternativ kann man auf der App „Uhr“>Stoppuhr oder Timer laufen lassen.