✔️😎Sonnigen Sonntag

6.🪝✅🙏guut. nachgeholt

4.✅🪝nachgeholt(nach Knie-OP rechts gaaanz vorsichtig) Tut immer 👍 gut

5.✅🪝Tut so gut… Ich werd nur noch selten an mein Karpaltunnelsyndrom erinnert (Der Arzt meinte dass man ja einfach nur das Band da durchschneiden könnte,,,🤪)

1.✅🪝Jetzt wieder möglichst täglich dabei sein, wenn auch eingeschränkt. Danke dem Team und gute Besserung Roland.

✔️😎danke. Hab mitgemacht was geht. Sonst werden die Muskeln schnell abgebaut, wie ich nach meiner Op live beobachten konnte.

✅🪝tut gut wenn man es nicht übertreibt. Lieber weniger aber öfter

Einfach nur soweit gehen wie es noch annehmbar ist. Ich stürze mich nur wenig zur Stabilisierung

🪝✅ Es geht immer besser. Lasst Euch Zeit. Anfänger sollten nicht den Anspuch haben die jeweiligen Übung gleich perfekt zu beherrschen.

Ich denke nach zwei Jahren sogar immer öfter auch daran Übungen gleich zu kombinieren. (Hier gegen Karpaltunnelsyndrom)

Sicher … besser nicht übertreiben. Roland macht das schon 30+ Jahre. Lieber etwas zu wenig als Zuviel. Wennn man‘s übertreibt rächt sich das (wie ich es selbst schon erlebt hab😩