Dachte ich auch dran. Vielleicht sollten wir uns daran aber nicht messen.

1.✅🪝🖖😅

Ja, Und ich sag mir, wenn es anstrengend ist, ist es besonders wichtig, diese Übung öfter zu machen. Dann wird sie nämlich über die Zeit einfacher und besser.

5.🪝✅ Danke Ronald und dem Team. Eure Motivation ist unbezahlbar.

4.✅🪝Danke

3,✅🪝

2.🪝✅

Also ich verstehe es so,dass jeweils die Leiste des gebeugten Knies unten bleiben soll. Das ist ja wo die Dehnung gerade stattfinden soll.

Ja, Das mache ich auch selten. Man kann bei bestimmten Fragen natürlich auch super die Suchfunktion (die Lupe) dort benutzen.

6.✅🪝