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Gerd E.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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19 Beiträge
799 Kommentare

Kommentiert am Schultern & Kiefer | Donnerstag | Training des Tages | 19.02.26

19. Februar, 10:43 Uhr

3.✅🪝wie die Wiederkäuer beim Flug-Versuch komm ich mir vor

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals| Mittwoch | Training des Tages | 18.02.26

18. Februar, 11:03 Uhr

Danke Roland, wer noch mehr davon üben will kann Petras Übungen für den Hals in anderen Drehwinkeln dranhängen. Tut gut

Antworten

Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals // 18. Februar 2026 // Petra Müller // Therapeutentraining

18. Februar, 10:50 Uhr

Danke Petra, sehr schön, fast schon meditativ musste ich zwischendurch denken

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Beantwortet am Hallo Roland, hast du auch Übungen in...

17. Februar, 13:10 Uhr

Lothar Bock ok, bei mir funktioniert es immernoch 🥴

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Kommentiert am Ganzkörper // 17. Februar 2026 // Christian Gut // Therapeutentraining

17. Februar, 11:42 Uhr

Danke Christian,

Wenn es herausfordernd ist sag ich mir das ich hier ggf. öfter üben sollte. Aber erstmal ist ja wichtig, dass ich keine Schmerzen mehr hab. Und je beweglicher ich werde desto weiter entferne ich mich vom Spannungsschmerz

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Kommentiert am Augen | Montag | Training des Tages | 16.02.26

16. Februar, 11:04 Uhr

✅🪝🤪Meine Zunge will auch mit üben…

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Oberer Rücken-Brustkorb | Samstag | Training des Tages | 14.02.26

14. Februar, 11:47 Uhr

✅🪝Jede-r wie er mag und kann. Festhalten oder nicht. Wichtig ist doch das die Übung ihre Wirkung entfaltet. Ich mache gerne auch zwischendurch leichte Pendelbewegungen um besser reinzufühlen ob ich noch weiter reingehen kann oder meine Grenze erreicht ist.

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 13.02.26

13. Februar, 10:53 Uhr

6.✅🪝 die Übungen, die mir leichter fallen zeigen mir, dass ich dort schon gut beweglich bin, richtig? Hauptsache kein Schmerzbereich und etwas für die Kräftigung getan.

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Kommentiert am Ganzkörper // 12. Februar 2026 // Jana Keukenbrink // Therapeutentraining

12. Februar, 12:23 Uhr

Wieder super Übungen. Speziell die ruhigen Phase beim Reindehnen und dann die Countdowns beim Anspannen motivieren mich

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Kommentiert am Hallo Roland, hast du auch Übungen in...

11. Februar, 10:11 Uhr

Danke auch von mir Caro

Wenn man das video anzeigt kann man auch unter den Titel auf „Teilen“ klicken. Und so direkt den link hier einfügen.

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/kw38_becken-g-hufte-d6ffd0?utm_source=product&utm_medium=share&utm_campaign=content_share&utm_term=3791239&utm_content=mobile

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