Helmut ich hab nochmal geschaut: Roland sagt es ziemlich genau: rechte Hand Zeigefinger an die Linke Seite des Kiefers. Dann nach rechts ziehen. Ich Sprng einfach nochmal zurück wenn ich was nicht mitbekommen hab. Meistens klappt das dann.

🪝✅ OK, hab das gleich kombinieren können mit meiner Haupt-Baustelle Fersensitz

😎 Ich lern immer wieder neue Varianten. Da lern ich gegebenenfalls auch Grenzen und Problembereiche an die ich öfter mal ran muss. Gut so, Vielen Dank an Roland und das Team und schönen schmerzfreien Sonntag an alle Mitübenden. Ich geh jetzt erstmal für ein paar Bahnen ins Schwimmbad 🖖

Werner genau. Und gerade bei Übungen, die man noch nicht oder selten mach merkt man während der Dehnung, das man doch immer weiter reinkommt. Geht jedenfalls mir so. Dabei nicht versuchen auch soweit zu kommen wie es Roland zeigt. Der macht das ja seit Jahren. Man sieht bei Ihm eher was man erreichen kann. Es geht, das muss man sich ja immer wieder verdeutlichen, darum Schmerzen aufzulösen oder vorzubeugen. Nicht darum im Zirkus aufzutreten 😅

🪝✅👋

😅🪝✅schön.anstrengend.(kannte ich noch nicht so?)

schönes Wochenende 😎

Ja, aber bisher wurden alle Übungen, die ich öfters gemacht hab besser und einfacher. Wie mit dem Krampfen. Es ist gerade DAS Zeichen, dass ich genau diese Übung in meine Routine einbauen sollte.

🪝✅

Alles ist gut. Ich komme auch ganz runter mit kinn und Nase. Ich denke wir sind halt in diesem Bereich beweglicher als in anderen. Deshalb tit die Übung trotzdem gut.

🪝✅