Ingrid Born kann ich nachfühlen. Aber vorsichtig Bewegen ist wichtig. Und eher vielleicht Lymphdrainage. Damit hab ich in meiner Reha angefangen

Ein sehr effektives Training, ich fühl mich gut, aber auch außer Atem.

Heute hat mir der innere Schweinehund ständig ins Ohr geflüstert, aber ich hab ihn auf Abstand halten können…

✅🪝🦖

Wenn ich die Hüfte und den Oberkörper drehe hab ich eine gut einstellbare Dehnung

✅Danke Christian, ich nenne es mal meditativ Schwitzen

✅ ich habe die Challenge zum Kalender hinzugefügt und da sagt er wer wieder das wäre nicht in meinem Abonnement aber nachdem ich das Video heruntergeladen habe, hat’s dann doch funktioniert. Merkwürdig.

Ich hab auch eine TEP nach einem Jahr berühren meiner Fersen den Po. Je nach Bauart der Prothese kann das natürlich anders sein aber bei mir bin ich schon fast perfekt im Fersen Sitz obwohl der Arzt gesagt hab dass das wahrscheinlich nicht geht einfach probieren, wenn’s nicht gut tut vorsichtig sein

Es gibt immer noch neue Beriche zu erkunden

Erstmal muss der erguss weg. Aber du solltest vorsichtig weiter üben. Das dauert. Am besten ohne viel Belastung. Da kann dauern.

Was sagt der Arzt? Ich hab mir mal die Flüssgkeit rausziehen lassen zur Entlastung. Ich hatte von Arthrose total dicke knie. Jetzt komme ich wieder in den Fersensitz.

Hab ich als eine Challenge an mich selbst auch entdeckt und schaffe es etwas bemüht, inzwischen auf beiden Seiten, trotz Knieoperation und Übergewicht