Super das mach ich jetzt öfter

✅🪝Hab mal ausprobiert gleichzeitig die Zehen einzurollen. Ohne Schlaufe geht bei mir schon. Muss halt dabei aufpassen nicht schief auszuweichen.

Du kannst die Übung ja auch als Favorit abspeichern und so oft machen wie Du magst 😉

✅🪝Hallo, wach und gedehnt

Hauptsache die Arme bleiben gestreckt. Ich hab die Schlaufe unter den Ellbögen.

Barbara Rainer man sieht kurz, dass Rolang die Knie gespreizt hat. Das senkrecht bezieht sich auf die Seitenansicht.

Es ist ja wichtig dass das Gewicht auf die Arme kommt.

Aber es ist super wenn Du eine eigene Position findest.

Ich komme ich mit der Stirn bzw. dem Kinn schon auf den Boden. Vielleicht reicht es aber auch wie meine Beweglichkeit in diesem Bereich ist. Irgendwann ist es ja auch gut. Dafür hab ich andere Baustellen.

Kommt auch auf die Physiognomie des einzelnen an..

Ist schwierig und deshalb auch eine Konzentrations-und Geduldübung. Aber es wird immer besser…

Bei mir ist rechs und links sehr unterschiedlich . Auf einer Seite kann ich abheben auf der anderen (noch🥸) gar nicht.

Also bei mir hilft es dagegen. Und natürlich die anderen Handübungen im schmerzbereich. Einfach mal mittels der Lupe nach stichwort suchen