✅🪝😎je öfter ich bestimmte Übungen mache desto leichter fallen sie mir. Wenn mir etwas schwer fällt desto öfter mache ich sie. Den Fersensitz schaffe ich so recht gut weil ich ihn mindestens einmal täglich übe. Trotz unfallbedingter TEP rechts und starker Arthrose links. Ich bin deshab schmerzfrei.

Auch andere Baustellen hab ich so im Griff.

Meine persönliche Challenge ist gerade das Aufstehen aus der Rückenlage. Es klappt schon ganz gut über links und über rechts und sogar über den Schneidersitz.

Je öfter ich die Übungen mache desto einfacher fallen Sie mir

Ich lasse mich nicht beirren undd erzähle bei so einer Gelegenheit, dass es mir auch mal so schlecht ging, aber es mir jetzt durch regelmäßige Dehnübungen wieder völlig gut geht und ich schmerzfrei bin. Dann können sie fragen … oder auch nicht…😎

Wieder Klasse 👍

🥚🐣🍳🪺

Selbstheilung dauert halt. Aber wir sind zu ungeduldig. Wir müssen gewisse Verletzungen abschätzen lassen und reparieren lassen bevor es zu spät ist. Es sind aber auch dann die Selbstheilungskräfte, die schließlich den Job machen. Ich hab schon verletzungsbedingte Ops machen lassen müssen. Aber die sogenannten „altersbedingten“ Schmerzen habe ich seitdem ich mit Roland übe völlig im Griff. Und meine Beweglichkeit ist besser als seit meiner Jugend.

✅🪝🥸

Friederike Kruse einfach unten auf „Kalender“ klicken.

Dabei fände ich es besser, wenn alle Videos, die ich irgendwo in der App anschaue automatisch im Kalender eintragen werden

Im Zirkus machen die sowas ohne Hilfe