Manuela Lendrich Tag 6 😃heute ist der Nacken dran.

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/collection-9zf9smn_2os?cid=4254160&permalink=tag_6__7-tage_ruckenkurs-2160p-f053b3

Hallo Christoph, du musst jetzt unter "Alle Übungen" schauen. Bei "Training des Tages" findest du jetzt nur noch die vergangenen Trainings des Tages. LG 🤗

Joanna hat gestern ein Foto dazu eingestellt 😊.

Christel der Wind hilft dir mit deiner verletzten Schulter 😊. Super Foto 👍🏼.

🐶 Madu 🤣😂😅 ... Nackendehnung im Schneidersitz ... nein die arme Hundebande 😃. Du findest bestimmt auch einen schöneren Ort. LG 🤗.

… und Link denkt: Was ist denn jetzt schon wieder los - ständig hängt sie irgendwo im Inventar rum 🤭.

Birte Grandt dann würde ich diese nehmen. Du kannst dann gut variieren, wie dicht du mit der Ferse ans Gesäß gehst.

Aber die von dir genannten ist auch super für diesen Bereich. Sie steuert die Dehnung etwas anders an. LG 🤗

Manuela Lendrich Tag 5 😊

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/collection-9zf9smn_2os?permalink=tag_5__7-tage_ruckenkurs-2160p-452a79&cid=4254159

Birte Grandt x.y.1 ist für das rechte Bein, x.y.2 für das linke Bein. 😊

Gerhild großartig 😃. Du hast aber auch einen schönen Platz zum üben gefunden 👍🏼. LG 🤗

Hallo Anja, seit einiger Zeit ist ein Tag Pause eingeplant, ohne das der Streak verloren geht 😃. LG 🤗