Es ist alles gut zu verstehen.

Gabriele Rupprecht gute Besserung; das wichtigste ist, dass wir überhaupt üben 😀

Wenn der Schmerz erst am nächsten Tag beginnt, ist m. M. eine Entzündung im Gelenk und ich würde mit Tennis spielen pausieren. Retterspitz Umschläge.

Gerd Eisenacher genau Gerd; wenn die Übung anstrengend ist, ist da eine üble Verkürzung. Ich mache die Übung an der Wand, weil ich sehr starke Arthrose habe und es an der Innenseite des Knies sehr unangenehm ist. Danke für Deine Rückmeldung:-)

Eine ätzende Übung, wie oder was drücke ich an der Wand?

Eine Übung für einen Freitag: höher die Hände - Wochenende. 😉 Gleichzeitig geht, wenn man kein Problem mit einem Gelenk hat.

Hallo Ute, den Namen sieht man nicht oft. Viele Grüße Birte Grandt

...und dann noch drehen, wie soll denn das gehen...? War wohl unbewusst 😆

Ich las das vor dem Training, dann mache ich es heute nicht, sondern meine gespeicherten Übungen. Danke 👍

Wahrscheinlich habe ich es nicht verstanden, ich habe nichts gespürt. Ich habe die Eckenübung gemacht...