Hey Dinie, ich bin kein Therapeut… aber die Frage ist eigentlich einfach zu beantworten…

Du bekommst nur eine maximale Dehnung des Karpaltunnels (Handbeuger) hin, wenn du die Schulter/Ellenbogen nach außen drehst. Und umgekehrt… auf die Dehnung der Handstrecker, wenn du die Schulter/Ellenbogen nach innen drehst 😃.

Kerstin U Hallo Kerstin stell deine Frage doch bitte an Niklas. Hier unter den Therapeuten Trainings wird nur ein Feedback zur Trainingseinheit hinterlassen. Die Therapeuten antworten nicht und das ist meiner Meinung nach auch gut so. Die Therapeuten Trainings sollen ja nicht zur Fragestellung genutzt werden. Das ist Niklas Part 😉.

Schreib doch einfach, dass du zwei Hüft-TEPs hast und dir unsicher bei einer Übung von Jana bist. Als Antwort stellst du dann einen Screenshot der Übung ein und schon weiß Niklas Bescheid.

Ich denke, da bist du selber gefragt 😉. Kannst einfach täglich dieses Video an das Training des Tages anhängen 😃.

Oder meinst du im „Training des Tages“… da waren die Adduktoren im Stand tatsächlich lange nicht mehr dran.

Achso Barbara 😊… Wenn du Werner oder mir antworten möchtest, tippe einfach mal auf „Antworten“ jetzt öffnet sich ein Textfeld - „Einen Kommentar schreiben“ - hier kannst du jetzt deinen Text / Frage eintippen. Probiere es doch einmal aus 😊.

Thema Füße 😃.

Hallo Barbara. Mach dir keinen Stress, wenn die Übungen nicht sofort klappen. Du hast geschrieben, dass du 82 bist und Anfängerin. Also, wenn Roland zu schnell ist, mach in deinem Tempo mit. Er übt ja schon seit 35 Jahren!

Übst du mit Hilfe eines Handys oder hast du ein Laptop? Schaust du häufiger in dein E-Mail Postfach?

Birgit S. genau, einfach weiter machen und erstmal ignorieren 😉. Danke 🤗.

🐶 Madu oder mal feste „Teig aus dem Kühlschrank“ mit Roland rollen. Hab ich mir auch schon überlegt 😊. Aber hab mich dann doch nicht getraut.

🐶 Madu hab so ein komisches unangenehmes Gefühl in den Kniekehlen. Besonders im Fersensitz 🤷🏻‍♀️. Mal schauen, wie ich es wieder weg bekomme 😃🤗. Danke dir… komplettes Knie habe ich zum Glück nicht dick 😅.

Hey Ma - du 😃… sag mal hattest du schon mal nur „dicke“ Kniekehlen ( nicht komplettes Knie geschwollen ) ? Jetzt komm mir aber nicht mit Bakerzysten… die kannste behalten 😊.