Hallo Gabriele! Wie die anderen schon geschrieben haben, probiere es für dich aus, und gib dir auch ein paar Tage Zeit...anfangs evtl ungewohnt, aber ich geb meines nicht mehr her...😁 LG, Dinie

Sehr ungewohnt, aber bestimmt gut wenn man das öfter macht...

Vielen Dank für diese challenge! Ich kannte die Übungen ja zumindest theoretisch sus dem Buch... mit der direkten Anleitung aber viel besser sich da hineinzufinden. Und ich finde, Christoph leitet das ganz toll an.👍👍👍

Apropos Atem: lachen ist immer gesund... heute hatte ich wieder reichlich Gelegenheit, weil dem hellen Kobold Merlin mal wieder einfach alles zum Spielen war...

Das hat gut getan...und fällt mir, im Gegensatz zu den Körben, leicht, weil ich das so ungefähr sowieso fast täglich mache...auf der Matte liegen, innehalten und hinfühlen...nur auf die Atmung hab ich dabei bisher nicht so bewusst geachtet ...

Hallo Helmut! Da kann ich mich nur Madus Meinung anschließen! Meine völlig verformten Senk-Spreizfüße haben mich auch nur mit Not mit Einlagen getragen. Seit ich übe und nebenher auch möglichst viel barfuß gehe hab ich kaum mehr Probleme. Ich würde mindestens einmal täglich alle Fuß- und Wadenübungen machen und dabei Wert auf das kräftige Gegenspannen legen. Nach meiner Erfahrung mögen die Füße gern sehr kräftig gedehnt werden, aber natürlich auf den Wohlfühlbereich achten.

Ich hab meine Einlagen irgendwann aus den Schuhen verbannt weil sie mich mehr gestört haben als sie noch genutzt hätten. Probier es aus.... viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Monika! Ich bin kein Fachmann und hab auch keine spezielle Erfahrung mit Krankenhauskeimen...ich kann nur ganz allgemein empfehlen: eine vielseitig bunte, weitgehend pflanzliche Ernährung mit vielen Ballaststoffen hilft der Darmflora mit den Antibiotika fertig zu werden. Und täglich einbis zwei Teelöffel Manuka- Honig mit mindestens 250 MGO soll gute antibakterielle Wirkung haben. Kann ich selbst nicht beurteilen, gibt es aber Studien dazu. Schau doch mal in den Youtube Kanal von Dr. Petra Bracht, da findest du viele Tipps auch zu solchen Themen. Gute Besserung für deinen Mann! Lg Dinie

Das ist eine Übung, die ich öfter, am besten täglich, machen sollte...ist mir irgendwie schwer gefallen...mein Präsenzmuskel ist wohl genauso lasch wie alle anderen Muskeln auch...

Passt irgendwie ein bisschen, oder:

Susanne Heindl 🦋 fühl dich gedrückt!🤗🍀