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Dinie

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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293 Beiträge
5165 Kommentare

Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht

03. Oktober, 19:56 Uhr

Oh... Der Tag des Lächelns...das ist doch mal was sinnvolles...

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😉

Da lächeln wir mit...

Dein Rezept hab ich eben auch schon gesehen... ich habs nicht so mit Pilzen, aber GG schon...deshalb werde ich das bestimmt ausprobieren...

Kommentiert am Hallo zusammen,Ich habe am linken Kni...

01. Oktober, 19:35 Uhr

Hallo Peter! Ich bin kein Fachmann, wie du vielleicht weißt... ich würde von allen erdenklichen Eingriffen, egal ob eine spritze oder eine ganze OP, absehen, solange ich noch andere Chancen habe...heißt: üben, üben, üben. Neben den typischen Knieübungen auch alles was das Knie in die innen- und außenrotation bringt, also alle Übungen für Becken, Gesäß, Hüfte und unterer rücken. Ergibt doppelt Sinn wenn du vermutest dass die Probleme ihren Ursprung weiter oben haben. Ja, kann ich mir sehr gut vorstellen, dass eine Überspannung oder ein Ungleichgewicht in rücken und Becken auf die Knie auswirkt. Im Zweifel geh mal zu einem lub- Therapeuten und lass durch drücken die erste Spannung regulieren. Alles Gute, LG Dinie

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Beantwortet am Hallo zusammen,Ich habe am linken Kni...

01. Oktober, 19:27 Uhr

Doreen Häntzschel hallo Doreen! Ich bin der Meinung, du musst dich beim besten Willen nicht dafür entschuldigen dass du hier geantwortet hast! Der Kanal heißt zwar inzwischen "fragen an den Therapeuten", diese Bezeichnung soll aber in erster Linie verdeutlichen wo fragen gestellt werden müssen die (auch) an den Therapeuten Niklas gerichtet sind. Das heißt nicht, dass nicht auch Mitglieder ihre Meinung und Erfahrung weitergeben können und sollen, im Gegenteil! Und wenn jemand so gar nicht an der Erfahrung der Mitglieder hier interessiert ist kann er/ sie es ja ausdrücklich schreiben... LG, Dinie

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Beantwortet am Fingerchen bespaßen....so heißen bei ...

01. Oktober, 17:58 Uhr

🤗😘 Ja, klar hab ich meinen Spaß am zeichnen...😁

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Gepostet

01. Oktober, 10:20 Uhr

Fingerchen bespaßen....

so heißen bei Littledinie zusammengefasst - nicht ganz korrekt - alle Übungen für die Hände, Unterarme und Finger.

Die klassische Handbeuger - Übung gehört, in Kombination mit der Zehenbeuger-Übung, zu meinen täglichen Standardübungen, und eine Variante der Handstrecker- Übungen (meistens die 8. Übung) dazu. Und zu meinen täglichen Basics gehört inzwischen meine Dinie-spezial-Fingerübung (letztes Bild). Kann ich nur empfehlen wenn ihr merkt, der Karpaltunnel ist gut beübt, und der Engpass kommt erst danach. Das ist nach meiner Einschätzung und Erfahrung ziemlich sicher der Fall, wenn der Daumen wenig oder gar nicht von Gefühlsstörungen betroffen ist. 

In Verbindung mit allen Arm-, Schulter- und Nackenübungen hab ich damit meine Hände inzwischen gut im Griff.

Und übrigens, die Hand-Schulter-Übung von letztem Sonntag/Montag, das ist eine super Übung um den gesamten Arm von oben bis unten zu entspannen und lässt sich gut als Zwischendurch-Übung immer wieder mal machen.

Gerade Übungen für die Hände oder auch die einzelnen Finger kann man ganz wunderbar und auch recht unauffällig immer wieder im Alltag als Zwischendurch-Übungen machen - und unsere Hände danken es uns sehr, wenn sie gelegentlich aus der ständigen Beugung in die Überstreckung gebracht werden.

Habt eine schöne Rest - Woche! 😉
9

Kommentiert am Üben unter erschwerten Bedingungen 🤣🤣...

01. Oktober, 09:48 Uhr

Danke für eure Kommentare! 

Da war er schon ein bisschen müde getobt...😁 ich musste so lachen, weil um mich herum alles durch die Gegend geflogen ist... immerhin hat er mir den Gefallen getan und noch ein bisschen weitergespielt als ich das Handy in die Hand genommen hab... später hat er den ganzen restlichen Sonntag gepennt....

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Kommentiert am Sonntagstraining- Vorschau....Na, bin...

01. Oktober, 09:45 Uhr

Danke für eure Kommentare!😘

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Beantwortet am Livetraining - Nachschau...Top Traini...

01. Oktober, 09:44 Uhr

🤗😘 Danke, liebe Christel! War auch nur ganz kurz im Chat...

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Beantwortet am Livetraining - Nachschau...Top Traini...

01. Oktober, 09:43 Uhr

🤗😘

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Kommentiert am Sonntagstraining- Vorschau...ohne Aus...

01. Oktober, 09:42 Uhr

Danke für eure Kommentare!😘

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