Guckt mal...ist das nicht einfach grossartig?! Dieses Bild ist Anfang der Woche entstanden...

Kopfschmerzen sind mies... Gute Besserung!🍀

So, ich hab versucht, für euch in die Kamera zu lächeln...so bescheuert wie es ist, dann kann ich mich nicht mehr auf das üben konzentieren...und es kommt sowieso nur ein dämliches Grinsen dabei raus wenn ich bewusst versuche freundlich zu gucken...

Jule 😁 mein "Lächeln" beim üben willst du gar nicht richtig sehen... bei üben konzentrier ich mich, und wenn ich mich konzentriere dann schau ich idR als ob ich gleich jemanden fressen wollte 🤣

(Ich werde auch immer wieder mal gefragt warum ich denn so böse schaue... meine Antwort ist dann immer "ich schau nicht böse, ich hab so ein Gesicht "...😁🤣😉

Hallo Rosi! Herzlich willkommen hier! Ich bin kein Fachmann! Bei den Videos unten findest du auch ein Einsteigerprogramm Knie und ein 14- Tage- Programm Knie... wenn du mit dem üben gerade beginnst ist vielleicht das Einsteigerprogramm sinnvoll. Das kannst du, wenn du die Zeit investieren kannst und willst ruhig parallel zum ISG Programm machen.

Bei den Videos findest du auch alle Schmerzbereiche, du kannst auch da bei "Oberschenkel/ Knie " schauen und alle Übungen aus diesem Bereich machen.

Und wenn du Fragen hast, immer fragen. Viel Spaß hier und viel Erfolg, LG Dinie

...hab noch was aus der Kategorie "üben für Snobs":

👍👍👍 herzlichen Glückwunsch zum Weltmeister - Status!🍀

Und immer weiter fleissig üben, üben, üben...😁😉

👋huhuuu... Littledinie ist schon lange munter😁

Ich musste heute aber erst mal üben, üben, üben, jetzt bin ich wieder von Kopf bis Fuss gut durchgedehnt😁😉

Mops light, sozusagen, eine sehr effektive Dehung...

Schönen Feiertag, wer einen hat und Happy Halloween...