Das neue Buch "Kopfschmerzen selbst behandeln" ist gerade rechtzeitig angekommen. Das bekommt mein Mann zum Geburtstag... Ich weiß, er wird ein bisschen dumm gucken ( aber er bekommt auch noch ein "richtiges" Geschenk) jetzt hoffe ich, dass ich damit einen Anreiz setzen kann. Zumal in dem Buch auch Cluster thematisiert wird, was bislang noch eine Seltenheit ist...

Hallo Birgit! Im Körper hängt so viel zusammen, das mag man auf den ersten Blick gar nicht glauben! Deshalb gibt es da bestimmt einen Zusammenhang. Wenn dein Mann nur in der Schulter Schmerzen hat dann würde ich genau da beginnen. Am besten Mal das Einsteigerprogramm Schultern absolvieren. Kann gut sein, dass sich damit schon eine Verbesserung in der Hand einstellt. Und dann mal alle Übungen für Nacken, Oberarm, Ellenbogen, Unterarm, Hand, Finger durchprobieren und testen, ob und welche Übungen eine Verbesserung bringen. Aber, bitte, ich bin nur ein an seinem eigenen Körper interessierter Laie, der so seine Erfahrungen gemacht hat... Im Zweifelsfall würde ich mich an einen L & B Therapeuten wenden, der das aus der Nähe und mit Fachwissen beurteilt.... LG Dinie

Na, nicht dafür 😉... Ich kann auf meinem Tablet ihr Profilbild nicht deutlich genug erkennen, aber ich bin auch der Meinung dass sie das ist... Zumal Joanna ja kein sooo häufiger Name ist...

Ich glaube, sie war Video drehen.... Bist du das in dem neuen Rücken - Video, Joanna???🤔 Oder gibt's bei euch noch eine Joanna?....

Die findest du auf YouTube! Lg Dinie

Kribbeln in den Fingern deutet auf einen verklemmten Nerv hin (Stichwort karpaltunnelsyndrom). Das geht oft vom Handgelenk aus, kann aber auch Ellenbogen, Schulter, Nacken sein. Mach mal die Übungen aus dem Bereich Unterarm/ Hand und am besten auch Oberarm/ Ellenbogen und Kopf/ Nacken. Schulter machst du ja eh schon... Damit solltest du das eigentlich in den Griff bekommen. Viel Erfolg!

Sorry, Joanna, ich hab hier gar nicht mehr geantwortet... Danke für die Antwort! Jetzt müsste ich meinen Kerl nur mal dazu bringen, dass er es ausprobiert.... Ich rede mit den Mund fusselig und er sieht ja jeden Tag wie gut mir die Übungen tun... Aber bis jetzt- nix zu machen...

👍 danke! Ja, ich bin guter Dinge und übe fleißig...😊

Du kannst dir auch ein Buch, ein Kissen, irgendwas... erst mal unter den Kopf legen, damit du zunächst entspannt auf dem Rücken liegen kannst. Und zugleich die entsprechenden Übungen machen (siehe Birgits Antwort). Dann kann die Unterlage nach und nach immer flacher werden und schließlich irgendwann ganz weg bleiben...

Mir hilft es, vorher die zehenbeuger - Übung zu machen. Dann ist der Fußrücken vorgedehnt.