Hallo Gudrun! Das kann ein eingeklemmter Nerv sein, und das kann vom Handgelenk bis Nacken von überall herkommen. Deshalb versuch alle Übungen für Hände, Arme, Nacken und oberen Rücken. Und auch Übungen für die Finger können nützen. https://youtu.be/mHzy-stuOGo das ist eine super Fingerübung. Aber hab Geduld, meiner Erfahrung nach kann das dauern bis man eine Verbesserung merkt und das kann auch mal besser und wieder schlechter werden, bei mir ist das zumindest so... LG Dinie

Hallo Angelika! Ich bin absolut kein Fachmann und habe auch keine Erfahrung mit Bandscheibenvorfall, aber ich würde sagen, das kommt darauf an, wo der Vorfall ist... Soviel ich weiß können die Übungen auch mit Bandscheibenvorfällen gemacht werden, nur ganz besonders gut auf die persönliche Schmerzgrenze achten. Vielleicht einfach die passenden Übungen ganz, ganz vorsichtig ausprobieren. Am besten einen LuB Therapeuten aufsuchen, der das ganze beurteilten kann und die geeigneten Übungen zeigt! LG Dinie

Hallo Heidrun! Was meinst du mit "Geschwindigkeit erhöht"? Meinst du damit die kurzen schnellen Intervalle beim Gegenspannen? Das intensiviert den Effekt nochmal und sorgt zugleich für bessere Durchblutung, weil dadurch die Muskeln wie eine Art Blutpumpe arbeiten... Ich hoffe, ich hab das einigermaßen richtig und verständlich wiedergegeben... LG Dinie

https://youtu.be/mkHuC1wEdb0 meint ihr das hier? Die Links sind hier aber nicht anzuklicken. Joanna ist ab Donnerstag wieder da, sie wird das bestimmt veranlassen, dass es hier mit in die YouTube Sammlung kommt.... LG Dinie

😄😄😄😄 👍👍👍👍👍 das find ich als Asterix - Fan richtig, richtig gut..... Ich stell mir das gerade so richtig bildlich vor.... Ja, völlig richtig, man muss selber das richtige daraus machen.... Ich bin definitiv Team Gallier 😉.....

👍👍👍

Liebe Birgit, ich würde das als gutes Zeichen werten... Nicht knacken bedeutet doch dass nichts mehr verklemmt ist....LG Dinie

Hallo Thomas! Du kannst alle Übungen hier für Hände/ Arme machen, und das hier ist super für die Finger: https://youtu.be/mHzy-stuOGo Immer gut auf die Schmerzgrenze achten! Joanna, könnt ihr dieses Video vielleicht hier mit reinstellen? Das ist nicht hier in der App, und ich hab das jetzt schon so oft empfohlen..... LG Dinie

😘

....da kann ich mich nur euch allen anschließen....