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Hallo Daniel! Ich bin auch kein Fachmann, aber ich hätte auch auf Bandscheibe getippt. Wenn der Schmerz mittig von der Wirbelsäule ausgeht. Wenn es von etwas seitlich der LWS kommt kann es das ISG sein. Ich würde dir auch dringend empfehlen, einen LuB Therapeuten aufzusuchen, damit das geklärt werden kann. Ansonsten Mal vorsichtig (!!!) die Übungen für das ISG versuchen und schauen, ob du damit eine Verbesserung erzielst! Viel Erfolg, LG Dinie

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Ich glaube, für mich wäre das nicht das richtige.... Ich würde gedankenverloren genüsslich das Gesicht in den Wasserstrahl halten.... Und regelrecht ertrinken weil mir das Wasser in den sperrangelweit offenen Mund läuft....🤣🤣🤣

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👍😄 ja, das war intensiv... Und die Füße sind immer sooo dankbar...

Hallo Martina! Ich konnte, bevor ich mit den Übungen begonnen habe, zuletzt nur noch mit halbseitigen senk- spreizfusseinlagen einigermaßen und mit großen Schmerzen gehen. ... Inzwischen hab ich aus allen Schuhen die Einlagen verbannt und kann praktisch schmerzfrei wieder " flitzen". Die Fuß - und Wadenübungen haben es möglich gemacht. Das Fusstraining heute im Sonntagstraining ist Klasse, mach das so oft wie möglich, vielleicht kannst du dann auch irgendwann auf Einlagen verzichten! Viel Erfolg, LG Dinie