..."nie im Leben"... hab ich gedacht...😁

...wisst ihr, dass 20 Sekunden eine lange Zeit sein können...reichen auch 8 Sekunden?...

Littledinie übt ja meistens lieber auf der Matte, aber gerade bei dieser Übung komm ich so auch viel besser in die Dehnung... dazu noch Nacken- Tagestraining und Hände mit Christian...ein bisschen Füßchen und Hüfte bespasst- kurzum, Littledinie ist gut durchgedehnt...😁

Und fast - fast hätte ich meine eine Kollegin dazu gebracht dass sie mitmacht... sie ist zumindest sehr interessiert und lässt sich Übungen zeigen wenn sie irgendein Problem hat....Immerhin...

Toll...meine Hände sagen Dankeschön! Ich bin ja so ein Mattenfreak, ich hab auf der Matte mitgemacht, geht ja genauso...

Jaaa, ich freu mich schon auf den 5. September - euch alle mal persönlich zu treffen...😁

👍toll! Glückwunsch!🍀

Netti B71 oh, du bist mir weder zu nahe getreten noch hatte ich Angst dass du meine Ideen stehlen wolltest... und alles was ich mache teile ich hier auch gerne - wie eben diese Liste, wenn sie mal fertig ist, die stelle ich dann gerne der ganzen App zur Verfügung...aber eben allen...und wie gesagt, wenn ich einem für die Trainerausbildung Material welcher Art auch immer zur Verfügung stellen würde, dann müsste ich das auch für alle machen...da weiß ich gar nicht wie ich das realisieren sollte...

Guten Morgen zusammen! So ein schönes aber durchaus anspruchsvolles Challenge - Abschlusstraining...

Vor rund 3,5 Jahren als ich mit dem üben begonnen habe hab ich beim Versuch die "große Gesäßübung" (die vierte Übung) zu machen gedacht: "niemals- nie im Leben kommst du in diese Position...", daran denke ich jedesmal wenn ich mich inzwischen ganz locker in die Übung begebe...heute kein Problem mehr, ich kann mich so weit aufrichten dass ich unter meinen kurzen Ärmchen eine Unterlage brauche und inzwischen kann ich die Position auch ohne Stützhand eine Weile halten... In diesem Sinne, dranbleiben und üben, üben, üben...😁

Schönen Sonntag allerseits!😉

Netti B71 ah...ok, ich hab jetzt nicht wirklich erwartet, dass man für die Ausbildung tatsächlich selbst eine Übersicht anfertigen muss...hsb das mit der Hausaufgabe nicht richtig kapiert...ich sags lieber gleich, für eine solche Trainer- Aufgabe stelle ich keine Bilder zur Verfügung! Sei nicht böse, das müsste ich dann fairerweise für alle machen, die die Trainer Ausbildung machen, und das kann und will ich nicht...

Hallo Netti! Wo fang ich an.... Also, die erste Überlegung war, Namen für die Übungen zu finden damit man sich leichter über die Übungen austauschen kann...irgendwie kam dann mal die Frage nach einer Übersicht auf. Da das Interesse hier aber eher gering war hab ich das zunächst nicht weiter verfolgt- hier in der App findest du bislang tatsächlich keine Übersicht.

Eine Übersicht über die Schmerzbereiche so wie sie hier in der App sind wäre schnell gemacht, auch mit Bildern, das ist aber derzeit nicht so wirklich sinnvoll, da Roland/ LuB zur Zeit daran arbeiten die Schmerzbereiche zu ergänzen. Da werden nach und nach immer mehr Übungen dazu kommen.

Eine Übersicht über ALLE Übungen wird es wohl nie geben, denn die Variationen sind so vielfältig und Roland denkt sich immer wieder was neues aus. In den Büchern gibt es auch so viele Übungsvarianten. Gerade in diesem Sonntagstraining gibt es ja auch wieder eine neue Übung...

Aber: es existiert inzwischen eine bebilderte Übersicht in der alles zusammengefasst ist was mir in 3,5 Jahren üben begegnet ist und was ich für wichtig und sinnvoll halte😁. Das ist ein 24- seitiges Dokument mit bislang 143 Übungen - die neue Schulterübung wäre dann die Nummer 144 - mit den offiziellen Namen soweit vorhanden, den Nummern nach der App samt Zuordnung zu den Therapeuten- Nummern. Die ist aber noch nicht fertig und das wird auch noch ein bisschen dauern...

Das ist von mir persönlich erstellt, sicherlich das Wichtigste dabei, aber wenn jemand anderes so eine Liste machen würde sähe sie bestimmt ganz anders aus. Vor allem die "inoffiziellen" Bezeichnungen sind zum Teil meine ganz persönlichen Namen für die Übungen. Teilweise allgemein verständlich ( Fersensitz, Frosch,...), teilweise aber MEINE Namen mit denen keiner was anfangen kann (zb gibt's eine "Nummer 100", da kommt keiner drauf welche Übung das ist oder warum sie so heißt 🤣)

Aber wenn das irgendwann mal ganz fertiggestellt ist werde ich das in Absprache mit LuB für alle zugänglich machen, oder auch LuB stellt es zur Verfügung - vielleicht wird die Liste auch nochmal verändert - das wird sich dann zeigen..

Was mich mal interessieren würde: wie ist die Einteilung der Übungen in der Trainer- Ausbildung? Ich hab die Therapeuten- Ausbildung gemacht und kann diese Nummern zuordnen, den Trainer will ich auch gern irgendwann machen, hab das aber noch nicht angefangen ( hab leider keinen Goldesel im Schuppen stehen😉)

Wenn du magst kannst du mich mal kontaktieren unter

littledinie@web.de

LG, Dinie