Dinie

Nov 03 at 07:19 PM

Oh man, Susanne, fühle dich gedrückt!

Janet hat es schön geschrieben, es ist gut, sich die Sorgen von der Seele zu schreiben. Das ändert zwar nichts, tut aber gut... Und ich finde, auch dafür ist unsere Gemeinschaft doch da...

Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Zuversicht, und alles Gute für deinen Mann!

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Nov 03 at 10:32 AM

Klar könnt ihr den bekommen... Über den bekannten Weg....😁 Die Ausdruckqualität wird aber wirklich nicht so toll, das ist in einer Excel Datei zusammengestellt und als ganzes in eine Bilddatei übernommen. Hab lange gefummelt bis ich das passend auf a4 ausgedruckt bekommen habe. Aber für einen kurzen Eintrag oder zum Haken machen reicht es allemal 😁...Die Bildchen oben drüber sind so arg klein und nicht so wirklich zu erkennen. Ich hab vor, auch noch einzelne Monatsblätter zu machen, da hab ich mich aber noch nicht wirklich entschieden wie genau ich das haben will... Und dann ist es Fummelarbeit die Figürchen richtig zusammenzuschieben... Aber dann kommen die bunten Bilder besser zur Geltung.

Karin, ich schick dir das heute Abend, dann kannst du mal bitte probieren, ob du das auch vernünftig auf a4 gedruckt bekommst! Weiß ja nicht, ob unterschiedliche Systeme das unterschiedlich ausgeben... Jetzt fahren wir erst mal nach Eldingen, das Wetter spielt mit - A-kalt, aber sonnig und klar....

Gepostet

Nov 03 at 08:10 AM

1 / 2
2 / 2

Sonntagstraining - Vorschau...

ein sehr schönes Training, und die Hände werden auch bespaßt und freuen sich😁

Zum Thema Atmung: Ich hab mir angewöhnt, seit der letzen Erkältung (die mir mein lieber GG mal wieder angehängt hat😉😂): In der Badewanne, am besten mit einem Erkältungsbad-Zusatz, oder ersatzweise in der Dusche, in der feuchten Luft ein bis dreimal eine Atemübung zu machen. So intensiv wie es gerade geht. Das tut richtig gut! 

Der aufmerksame Beobachter entdeckt es gleich, hinter dem Sonntagstraining gibt es heute noch ein Bild ... bin ich mal gepannt was ihr dazu sagt (Allerdings in erster Linie für mich selbst entstanden, deshalb nicht so perfekt wie es sein könnte, hat mich so schon Nerven gekostet...😁)

Schönen Sonntag allerseits!😉

36

Nov 02 at 02:23 PM

Hallo Trude! Ich - immernoch kein Fachmann - habe dir auf diese Frage auch schon mehrfach geantwortet... Ich halte das zum einen immer noch für eine Art Trotzreaktion, und zum anderen bin ich für mich zu dem Schluss gekommen, das liegt auch daran, dass ich generell recht schwache Muskeln habe und diese deshalb empfindlich auf das zusammenziehen reagieren. Und gerade bei der Seitbeuge im Stehen müssen die Muskeln auf der nicht gedehnten Seite ja auch tatsächlich arbeiten um die andere Seite in die Dehnung zu bringen. Da hilft mE nur Geduld mit sich selbst und üben, üben, üben, aber vorsichtig und den Wohlfühlbereich nicht ganz ausreizen... LG, Dinie

Oct 31 at 07:10 PM

👍

Gibt's bei euch eine Halloween - Party? Euch auch einen schönen Abend!🎃🕷️👻

Oct 31 at 11:06 AM

Liebe Joanna, um deine Beweglichkeit in den Schultern beneide ich dich schon ein bisschen...😁😉 Hab deine Schulterretter - Routine gerade an mein Training angehängt, jetzt sind meine Schultern erst mal beleidigt, aber das macht gar nix...

Du machst das echt Klasse, und das ist eine super rundum - Routine für die Schultern. Das werden meine jetzt wohl öfter über sich ergehen lassen müssen 😁

Oct 29 at 03:15 PM

Danke für eure Kommentare!😘

Oct 29 at 03:14 PM

Danke für eure Kommentare!😘

Oct 29 at 03:14 PM

Danke für eure Kommentare!😘

Oct 29 at 03:13 PM

Danke für eure Kommentare!😘