Hallo Franz! Ich bin kein Fachmann, aber das klingt nach zu intensiv in die Übungen gegangen. Nach meiner Meinung und Erfahrung kannst du ruhig täglich mehrere Übungen für Becken/ Hüfte machen, aber halte die Intensität erst mal geringer und teste ganz vorsichtig deine Wohlfühlgrenze aus. Ich kenne das, obwohl ich täglich sehr intensiv in alle Richtungen übe - wenn ich mal zu doll mache bekomm ich prompt die "Quittung"... Alles Gute, LG Dinie

Hallo Matthias! Es gibt einen englischen YouTube Kanal "the pain Specialists" und inzwischen wohl auch Videos/Kanäle in anderen Sprachen! Zumindest den englischsprachigen Kanal findet man auf YouTube (deutsch) wenn man "Liebscher und Bracht" oder "the pain Specialists" sucht... LG Dinie

Oh, danke! 😘 So "locker vom Hocker" geht das aber leider nicht immer...

🤣🤣🤣 auf die Fotos bin ich gespannt 😁 wieso, Birgit, ist doch Klasse wenn ihr Drillingslook macht...

Susanne Heindl Das freut mich auch zu lesen!

Oh, Menschenkenner, nein, das bin ich nicht wirklich, ich hab nur in Erinnerung was du geschrieben hattest...😉

Nach dem, was du schreibst denke ich umso mehr, dass du einfach viel zu intensiv in die Übungen gegangen bist. Aus eigener Erfahrung weiß ich, das kann Schmerzen verursachen wo vorher keine waren, und das kann auch ein bisschen dauern bis es sich wieder gibt...LG, Dinie

Na, ich glaube, Susanne gehört zu den Mitgliedern, die inzwischen wissen dass wir keine Fachleute sind ...😉

Kann Birgit nur beipflichten... Ungünstig gelegen, blöde Bewegung gemacht, oder auch eine Zug abbekommen...ich würde es auch erst mal mit viel Wärme probieren und nicht richtig üben, aber ganz vorsichtig ein bisschen bewegen, nur soweit wie es geht...

Und wenn das nicht besser wird dann nimmst du einmal ordentlich Anlauf und machst dir einen Therapeuten - Termin für von Kopf bis Fuß - sozusagen 😉 alles Gute ✊🍀, LG Dinie

Madelaine ja, definitiv...ich weiß nicht, und will auch nicht wissen, wie es mir heute ginge hätte ich nicht dieses eine video angeklickt...

Ob ich ingwertee mag weiß ich nicht, aber mit salbeitee kannst du mich verjagen, genauso mit Kamillentee....

Auweia...wenn dick, dann richtig dick...das einzige, was ich in letzter Zeit mal habe, ist gelegentlich ein Hitzeschub tagsüber. Probleme mit Gewicht, Haarausfall, Schlaf und Schweißausbrüche nachts hab ich seit ich Anfang 20 war, das ist nix neues... Vielleicht bin ich ja auch seitdem in den Wechseljahren...gerade momentan geht's mir gut wie lange nicht, vom Gewicht mal abgesehen, mal sehen was noch kommt...

Madelaine Werd ich versuchen... Bis jetzt merk ich das echt praktisch nicht - wenn ich andere Frauen in meinem Alter manchmal jammern höre... Übrigens, klar wisst ihr wie alt ich bin...😁😉