Danke für eure Kommentare!😘

Also doch die Zeitumstellung... Ich wollte nicht bis ein Uhr warten und riskieren, dass es dann immer noch nicht da ist... Ach, halb so wild, ist dann halt nur ein bisschen schneller entstanden. Ich wollte dass ihr es noch einigermaßen vormittags bekommt, dafür sieht es ein bisschen krakelig aus, und wenigstens bei der letzten Übung wollte ich die Feinheiten ein bisschen andeuten...😁

Peter Dinter auweia, jetzt wird es philosophisch hier...😉😁

Hallo Roland! Ich bin kein Fachmann, für eine Antwort von Niklas musst du deine Frage im Kanal Fragen stellen!

Um eine Fussfehlstellung zu korrigieren solltest du mE die Füße und die ganzen Beine bis in den unteren Rücken dehnen, denn das hängt alles zusammen. Vor allem die Zehenstrecker - und Zehenbeuger Übungen, die Waden - und Tiefe Wadenübungen und den Fersensitz würde ich machen. Und eben auch Übungen für die Oberschenkel und die Hüfte. Fang vorsichtig an und achte gut auf deinen Wohlfühlbereich, und die Übungen die dir besonders schwer fallen öfter machen! LG Dinie

Was meinst du??? Hab heute keine Schokoflecken gemacht, und auch keine Kaffeeflecken....😁

Hallo Guido! Ich bin kein Fachmann! Bei mir fühlt sich das zwar nicht an als ob da was reibt, aber morgens hab ich auch oft mal so ein Spannungsgefühl in den Fersen und Fußsohlen. Das verschwindet bei mir aber wenn ich kurz in die Knie gehe und so eine angedeutete Tiefe - Waden - Übung mache.

Mach die Waden - und tiefe - Waden Übungen auf dem Knieretter und die Zehenstrecker - und Zehenbeuger Übungen, aber achte gut auf deinen Wohlfühlbereich, lieber weniger als mehr in die Dehnung gehen, vor allem auf dem Knieretter. Und auch das Rollen der Fußsohlen und Waden kann helfen. LG, Dinie

Na, du doch auch unter dem Samstagstraining...😁😉

Joanna von Liebscher & Bracht ich wünsch dir, das bleibt so...bis ca Mitte 20 hatte ich auch so eine dicke Mähne, dann wurde es immer weniger... Inzwischen ist nicht mehr viel dran, aber lang sind sie wieder... Um zu sehen wie lang die Haare sind musst du sie aber doch nicht mit dem Glätteisen quälen, da reicht doch nass machen...😁