Hallo Christel! Bei den Faszienrollen würde ich die original LuB Sachen empfehlen, denn da gibt es große Unterschiede. Die medi - und Minirolle gibt es soviel ich weiß nur im Set mit den beiden Bällen. Ich finde aber, das ist eine lohnende Investition... LG Dinie

Hab ja gelernt wie man Screenshots macht 😁... Ich hab das Training gerade gemacht, echt Klasse... Und das isser, der Tensor....

Ja, da hast du Recht... Bei meiner Matte dachte ich mir, für das Geld kann ich es mal probieren... Und meine riecht (entgegen meiner Erwartung) gar nicht.

Hallo Sabine! Am besten und effizientesten ist es wenn du den ganzen Fuß samt Fußgelenk gut freidehnst. Schau dir dazu den Bereich Unterschenkel/ Fuß an! Auch die Waden - und tiefe Waden Übungen helfen sehr. LG Dinie

Hmmm... Ich bin mir immer noch nicht sicher, ob ich den richtigen Muskel an mir ertastet hab... Aber ich bleib dabei, ich glaube mit der Seitwärtsdehnung treffe ich den.... .... Rooooolaand?????!!!???😁😁😁

Hallo Nadine! Ich hatte bis eben keine Ahnung was so ein C - shape ist und habe das gerade auf die schnelle gegoogelt. Deshalb hab ich keine Ahnung ob ich das jetzt richtig einschätze, aber mein Eindruck: diese shape - teile überstrecken und stützen den Nacken, zugleich entsteht da wohl ein Massageeffekt. Das entlastet die Nackenmuskulatur und mag Verspannungen und Schmerzen auflösen, sorgt aber nicht nachhaltig für eine Dehnung der Nackenmuskulatur. Eine effiziente Haltungsverbesserung kann ich mir nicht so recht vorstellen. Mit dem LuB Nackenretter wird umgekehrt - wie bei den Übungen - die Nackenmuskulatur hinten gedehnt. Nur wenn die Nackenmuskulatur lang und flexibel genug ist kann sich die HWS gerade als Verlängerung des Rückens aufrichten und die Wirbel werden nicht gestaucht, was für eine dauerhafte Haltungsverbesserung und Entspannung (und damit Schmerzfreiheit) entscheidend ist. Aber, wie gesagt, das ist nur meine bescheidene nicht- fachmännische Einschätzung. LG Dinie

Super anstrengend heute, aber gut, richtig gut! Schöne Pfingsten euch allen!

Danke für eure Kommentare!😘

Danke für eure Kommentare!😘