Hallo Heidi! Ich habe mit tauben Füßen zwar keine Erfahrung, aber mit tauben Händen... Sowas kann mit der Durchblutung zusammenhängen, oder von verklemmten Nerven herrühren. Wenn die ganzen Füße betroffen sind und beide, dann würde ich vermuten, dass es irgendwo im Bereich des unteren Rücken/ Becken klemmt. als erstes würde ich es mit der Übung auf dem Stuhl probieren. Einen Fuß auf das andere Knie legen und nach vorne beugen. Bzw wenn dein Mann das noch nicht kann da langsam hinarbeiten. Das wäre dann für mich auch ein Zeichen, dass gerade diese Übung die richtige sein könnte. Und ansonsten alle Übungen für den Rücken, die Hüfte und die Beine/ Füße machen. Aber ich bin kein Fachmann, und aus der Ferne urteilen ist sowieso schwierig... Im Zweifelsfall zum Arzt oder zu einem LuB Therapeuten, damit das fachmännisch aus der Nähe beurteilt wird! LG Dinie

👍 ich find's toll wie ihr euch immerzu bemüht Verbesserungen einzuführen und Feedback umzusetzen... Obwohl das nicht einfach ist.... Dir auch noch eine schöne gedehnte und sonnige Woche.... LG Dinie

Hallo Simeon! Eigentlich dehnen - rollen - drücken. Ich kann mich aber an ein YouTube Video erinnern in dem Roland gesagt hat, eigentlich ist die Reihenfolge egal weil alles für sich seine positive Wirkung hat. Ich persönlich dehne erst und rolle danach. Letztendlich, probier aus womit du dich wohler fühlst... LG Dinie

Danke😘

Danke!😘

Solange das Video nicht hier in der App ist gar nicht, glaube ich... Ich hatte schon zweimal darum gebeten, dass dieses Video mit aufgenommen wird, ist aber bis jetzt noch nicht passiert - deshalb nochmal die Bitte an Joanna: kannst du da vielleicht mal bei deinen Kollegen nachhaken?! Videos, die hier in der App sind kannst du als Favorit speichern.

Ach ja - das Reimen... Es spaltet wie so vieles die Gemüter... Ich finde, Roland soll einfach authentisch er selbst sein...wenn er Lust auf Reime hat, dann soll er eben reimen. Bei mir sorgen die Reime, wie auch gelegentlich lustige Versprecher für so manchen Lachanfall, und lachen ist ja bekanntlich gesund... Aber ich sehe es schon wie wieder ein Aufschrei durch die Reihen geht von wegen das Reimen ist so schlimm....🙄

Hallo Karin! Kann sein, dass du mit der Intensität bei einer Übung zu hoch warst und dafür jetzt die "Quittung" bekommst. Ich würde versuchen, alle Nackenübungen zu machen, aber nur ganz dezent, ein paar Tage lang mehr bewegen als dehnen und dann langsam wieder steigern, aber gut auf deine Wohlfühlgrenze achten. Ein verspannter Kiefer kann auch mehr Probleme machen als man denken mag, die Kieferübungen zu machen kann bestimmt nicht schaden. Und auch die Übungen für die Schultern und den Rücken machen - immer schön im Wohlfühlbereich. Die Wechseljahre machen bestimmt nichts einfacher, in wieweit die sich auf solche Sachen auswirken hängt vermutlich stark vom Individuum ab.... Viel Erfolg und gute Besserung! LG Dinie

Erstverschlimmerung und Überdehnung hilft bei solchen Schmerzen nach meiner Erfahrung auch Wärme. Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Martina! Das was du da beschreibst ist vermutlich das was ich für mich "Umbauschmerzen" nenne.... Ich übe seit etwa Anfang November 22, hab meine Problemstellen inzwischen gut im Griff, aber ich merke auch oft hier und da ein Zwicken und Ziehen, wo vorher nichts war. Aber ich merke auch dass sich mein Körper verändert. Und wenn man plötzlich Bewegungen macht die man vorher nie gemacht hat und Muskeln und Gelenke sich neu sortieren - irgendwie logisch, dass da dann auch mal eine Reaktion kommt die man je nach Empfindlichkeit als Schmerz wahrnimmt. Mir hat es geholfen, möglichst viele verschiedene Übungen zu machen, aber mit weniger Intensität. Lass deinem Körper Zeit, sich an die neuen Bewegungen zu gewöhnen und steigere die Intensität ganz allmählich. Mit der Zeit bekommst du raus bei welchen Übungen du "volle Kanne" machen kannst und bei welchen du vorsichtig sein musst. Gegen das Gefühl, eingerostet zu sein helfen auch gut die Bewegungsübungen nach dem Dehnen. Und wie bei