Joanna von Liebscher & Bracht 😘

Heidi Steinke 👍😉

Dingsdabumsda und Kopfdrehblick...manch einer ächzt vermutlich wieder, aber ich find's lustig... Ich find's einfacher, wenn die vordere Hand flach über die Wange und Schläfe liegt, da hab ich mehr Kraft und kann kontrollierter drücken... Schönen Wochenstart allerseits...

Hallo Heidi! Ich bin kein Fachmann, im Zweifelsfall immer den Arzt fragen! Ich würde vermuten, dass die Kreuzschmerzen dadurch zustande kommen, dass sich durch die Begradigung die Stellung von Hüftgelenken, Becken und unterer Rücken verändert hat. Deshalb würde ich empfehlen, alle Übungen für Oberschenkel, Hüften und Rücken zu machen, aber ganz vorsichtig beginnen und langsam an die Wohlfühlgrenze herantasten! Vielleicht mal das Einsteigerprogramm Hüfte und Rücken anschauen! Aber, wie gesagt, im Zweifel ärztlich abklären woher die Schmerzen kommen! Viel Erfolg, LG Dinie

...und p. s.: Solche Fragen gehören in den Kanal "Fragen" .... Joanna hat ausdrücklich gebeten, dass wir die Kanäle richtig nutzen....😉

Hallo Nina! Definitiv die zweite Variante... Hast du dir das Video komplett angeschaut? Zum Schluss erklärt Roland doch schön, wie du üben kannst wenn du mit den Armen noch nicht hoch kommst....wenn du die Arme zwar hoch bekommst, aber dann die Dehnung nicht aushalten kannst machst du das genauso... Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Doris! ... Und da am besten gleich in der Therapeuten Fragerunde! ( Oben angepinnt) LG Dinie

Hallo Christian! Stelle deine Frage auch in der Therapeuten Fragerunde! ( Hier ganz oben angepinnt) Ich hab von sowas überhaupt keine Ahnung, aber ich schließe mich Marion an: mach möglichst viele verschiedene Übungen für Rücken, Hüfte, Beine, schön langsam austesten, wie weit du dehnen kannst und lieber weniger als mehr auf einmal wollen! Evtl auf deine Schlafposition achten, idealerweise auf dem Rücken schlafen oder wenn das nicht geht auf der Seite - nicht auf dem Bauch, und darauf achten, dass die ganze Wirbelsäule gerade ausgerichtet ist! Viel Erfolg, LG Dinie

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️Theresia Wellermann 🍀🚶🏼‍♀️🦋 🤣🤣🤣🤣 müsste man mal nachforschen woher die Redewendungen kommen ... Wenn mir mal nix zum zeichnen einfällt, vielleicht....

Heidi, du bist hier gerade verkehrt... Lösche mal bitte den Beitrag hier wieder und stell die Frage im Kanal "Fragen"! LG Dinie

Anmerkung am Rande: solche Fragen bitte im Kanal "Fragen" stellen...😉