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Dinie

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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297 Beiträge
5213 Kommentare

Beantwortet am Schlafsystem

21. Juli, 23:30 Uhr

Beantwortet am Extremsport....

21. Juli, 23:03 Uhr

...aber nur die kleine Littledinie auf dem Papier...😁

Antworten

Beantwortet am Extremsport....

21. Juli, 23:02 Uhr

...macht nix, wenn ich grad nicht so recht mitkomme, oder....

Antworten

Beantwortet am Extremsport....

21. Juli, 23:01 Uhr

Ja nee ist klar....🤣🤣🤣wenn ich nen guten Tag hab kann ich den großen Sockel nehmen, sonst die beiden kleineren zusammen.... Und die Übung von Jana - keine Ahnung, da muss ich mir mal eine Stelle ausgucken, dass ich mich an irgendwas so festhalten kann... Ist mal ne gute Variante, Seitendehnung ist bei mir bitter notwendig...

Antworten

Beantwortet am Extremsport....

21. Juli, 22:55 Uhr

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️Theresia Wellermann 🍀🚶🏼‍♀️🦋 mich auch! ...solange du die jetzt nicht im Übermut das Kreuz verrenkst...😁

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Kommentiert am Schlafsystem

21. Juli, 22:46 Uhr

Da bin ich gespannt, das interessiert mich auch!

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Gepostet

21. Juli, 12:54 Uhr

Extremsport....

... für alle, denen einfaches Überstrecken zu langweilig wird....
Bitte NICHT nachmachen, ich möchte nicht schuld sein wenn ihr euch alle das Kreuz brecht.... 😉
Schönes Wochenende!
73

Kommentiert am Kreuzbandschmerzen

20. Juli, 18:52 Uhr

Hallo Petra! Ich bin mir gerade nicht sicher, ob ich dich richtig verstanden habe: Kreuzbandschmerzen - im Knie und dann Schmerzen im Rücken?

Grundsätzlich stimme ich Rouven zu, der Körper braucht mehr oder weniger Zeit um auf die Übungen zu reagieren, und Schmerzen als sog Erstverschlimmerung oder bei zu starker Dehnungsintensität sind durchaus möglich. Das vergeht nach ein paar Tagen normalerweise und ist lästig, aber nicht wirklich schlimm...bei Schmerzen immer besonders vorsichtig dehnen, und bei Verletzungen und Entzündungen gar nicht dehnen und erst ausheilen lassen.

Vielleicht magst du ja deine Situation nochmal genauer schildern, dann kann man dir auch präziser einen Rat geben! LG Dinie

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Beantwortet am Schmerzen im rechten Fuß, ausgehend von den letzten zwei kleinen Zehen.

20. Juli, 18:40 Uhr

Renate Labusch dann mach auf jeden Fall auch die Waden Übungen, am besten mit Knieretter, das tut den Sprunggelenken gut, aber achte gut auf deine Schmerzgrenze!

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Kommentiert am Zerrung des hinteren Kreuzbandes

20. Juli, 18:37 Uhr

Hallo Tanja! Ich bin kein Fachmann, und schon gar nicht für Knie, bei einer Zerrung würde ich aber grundsätzlich empfehlen, erst mal nicht zu dehnen sondern nur leichte Bewegungsübungen zu machen bis sich das Gewebe beruhigt hat.

Stelle deine Frage sonst auch in der Therapeuten Fragerunde! LG Dinie

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