Der ISG Retter ist im Durchmesser schon deutlich kleiner als der Rückenretter. Als Rückenretter - Ersatz eignet sich entweder der flache Aufsatz alleine oder in Kombination mit dem Sockel. Da hat man dann nicht so die Variationen mit der Höhe. Und ja, man liegt ziemlich hart punktuell auf, mir einer polsternden Unterlage hab ich es noch nicht probiert. Aber es geht, und dafür ist er ja nicht gedacht, ist ja nur eine Notlösung. Richtig gut tut eine Rückenretter - Session und im Anschluss eine ISG Retter - Runde...😁 Ich hoffe, man kann das erkennen...muss ne zweite Antwort machen, weil ich am Tablet nur ein Bild rein bekomme...

Danke für eure Kommentare! 😘

Ich hab gestern mal versucht, meine abendliche Rückenretter - Entspannungseinheit auf dem ISG Retter zu machen: für den Hüftbeuger unter dem Kreuzbein geht das gut, wenn die Höhe passend ist ( nur Sockel, oder nur den flachen Aufsatz oder beides zusammen). Ggf ein Handtuch oder was weiches darauf legen. Für die BWS meiner Meinung nach nur mit der Rundscheibe verkehrt herum als "ultra light Dehnung" zu gebrauchen, und auch das fand ich recht unangenehm. Ich benutze beim Rückenretter aber auch immer den 2D Aufsatz, und bin da inzwischen vielleicht ein bisschen verwöhnt...

😘 Danke!

Hallo Christa! Ja, definitiv! Gerade mit künstlichen Gelenken ist es wichtig, dass einerseits die Beweglichkeit erhalten bleibt und andererseits die Muskeln kräftig genug sind... Die OP sollte aber schon eine Weile zurück liegen, hole dir am besten das OK vom Arzt, dass du alle Bewegungen wieder machen darfst. Und immer gut auf die Wohlfühlgrenze achten, im Zweifelsfall lieber weniger als mehr dehnen und langsam herantasten! Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Norbert! Alle Übungen aus dem Bereich Unterarm/ Hand können dir helfen, und das hier ist eine super Übung für die Finger einzeln:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/schnelle-und-einfache-hilfe-bei-fingerschmerzen-639f3f

Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Kathi! Mach alle Übungen aus dem Bereich Unterschenkel/ Fuß um die Füße gleichmäßig zu dehnen und zu kräftigen! Insbesondere die Zehenbeugerübungen helfen dir! Zb hier im Tagestraining:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/04-mi-2308-sonntag-samstag-live-training-kw33-34-fd1100

Findest du auch in Variationen im Schmerzbereich Unterschenkel/Fuß. Viel Erfolg, LG Dinie

Sabine den Kurs kannst du ja trotzdem buchen - und dir nachher erstatten lassen - nur das kostenlose App - Jahr bekommst du halt nicht... Hab ich auch gemacht...

Joanna von Liebscher & Bracht das kann ich mir auch vorstellen, wie schwer das war ... Ich find's bewundernswert und richtig Klasse, dass ihr nun auch die KKs wenigstens ein Stück weit an der Seite habt ... Das ist der Anfang, irgendwann macht es dann hoffentlich in allen Köpfen "Klick"....

Das mit den Mitteilungen ist echt so ein Spaß...ich bekomme auch oft eine Mitteilung für einen Post doppelt und dreifach, für andere dagegen gar nicht...aber ich bin guter Hoffnung, dass die Entwickler das irgendwann in den Griff bekommen...