Hallo Manuela!👋herzlich willkommen und viel Spaß hier!

Hallo Antje! Wie lange übst du denn schon, und machst du sonst Sport, oder bewegst du dich eher wenig? Die Übungen sind ja durchaus anstrengend, und sollen sie ja auch ein Stück weit sein, wenn du erst angefangen hast und die Belastung nicht gewohnt bist halte ich das schon für möglich, dass man richtig schwitzt, das sollte sich aber mit der Zeit bessern... LG Dinie

Hallo Brigitte! Meinst du, die Kniee ein- oder auswärts drehen? Das kannst du machen, nach meiner Erfahrung kann das helfen, Beinfehlstellungen zu verbessern. Ich hab x - Beine mit nach innen verdrehten Knien und durch das bewusste nach außen drehen auf dem Knieretter oder bei der meistgehassten Übung hab ich schon Verbesserung erzielt. Mach das aber ganz vorsichtig, das erzeugt eine enorme zusätzliche Dehnung. Und wundere dich nicht, wenn dann zwischendurch die Kniee ein bisschen "aufmucken", auch wenn du sonst eigentlich keine Probleme hast. Damit bringt man das ganze Bein in eine neue, ungewohnte Stellung, und da kann von allen Gelenken auch vorübergehend eine Trotzreaktion kommen. LG Dinie

...na also👍... oder für Jac: na siehste!😁

Lest die Einführungstexte aufmerksam....

Birgit S. Wenn du mich fragst, nein...und wenn man nicht nur das traingingsvideo macht sondern sich auch mit dem einführungstext befasst sollte man eigentlich kein Problem damit haben...

👍👍👍

Ich hab schon so viele Trainings als Favoriten gespeichert, dass ich gar nicht weiß wann ich die alle mal wieder machen soll...🤣

Stefanie „Flip“ ja, bestimmt...ich wollte eigentlich nochmal Screenshots machen, wie man vom Kurs zum Quiz kommt - ich gebe zu, ich hab's schlichtweg vergessen...in ein paar Tagen, wenn ich die nächste Einheit mache versuche ich dran zu denken...

Klaus Stegemann hab schon eine Antwort bekommen, die mailadresse funktioniert... vielleicht auf Tippfehler und Kleinschreibung achten ...

🤣🤣🤣 Ganz sicher nicht...die sind schon angewidert wenn sie nasse Pfoten bekommen....

Klaus Stegemann ich hab da jetzt mal probehalber eine Mail hingeschickt, die ist erst mal normal rausgegangen. Ich werde heute Abend schauen, ob sie zurück gekommen ist...