Hallo Silvia! Schau mal ins Einsteigerprogramm Hüfte, Tag 1:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/collection-hjxoga3e1a4?permalink=anfangerroutine_hufte_tag1mp4-d64557

Meinst du diese Übung? LG Dinie

...dann wende dich an den Support... Mail-Adresse oder Telefonnummer kannst du direkt aus dem Screenshot ablesen...

👍👍👍 Toll! Immer dranbleiben!😉

...die Idee stammt diesmal von Christel und Sun ....😁 danke dafür!😘

Jen Danke!😊immer gern... das ist aber komisch, wenn das wieder vorkommt wäre es für LuB vielleicht hilfreich, wenn du Screenshots machst und die mit einer Bemerkung an den Support schickst.... lg

Hallo Ralph! Nach der Anmeldung musst du eine Mail von LuB "dein Zugang zum Präventionskurs von Liebscher und Bracht" bekommen haben, über den grauen Button musst du selbst ein Passwort vergeben! LG Dinie

Bei mir sieht das so aus, wenn ich von der Einführungsseite weiter gehe, noch eines weiter kommt die neue Einheit, oder eine Uhr, weil es ja ein paar Tage dauert bis die nächste Einheit freigeschaltet ist... immer oben mit dem Button links kommt man zur nächsten Einheit... wenn das bei dir anders aussieht wende dich am besten an den Support....(der Screenshot ist vom Tablet, sieht auf dem Handy bei mir aber prinzipiell gleich aus) LG Dinie

Joanna von Liebscher & Bracht hab ich schon gesehen und gleich gedacht, das ist was für mich...😁 vielen Dank! Das klingt wirklich lecker und wird ausprobiert...🥰😘🤗

Hallo Jörg! Ich bin kein Fachmann, aber so wie du schreibst denke ich zuerst an die Adduktoren und den Hüftbeuger. Der Hüftbeuger hat es eigentlich immer nötig... ich würde versuchen, alle Übungen für die Oberschenkel und besonders eben die Oberschenkel - Innenseiten zu machen und alles für den Hüftbeuger. Vor allem das Zurücklegen im Fersensitz könnte ich mir vorstellen, dass es dir auch hilft, denn das dehnt schön die ganze Vorderseite auf. Achte dabei darauf, dass du den Bauchnabel gut zurück nimmst, dann hast du auch einen Effekt für den Hüftbeuger. Und auf den Wohlfühlbereich sowieso achten, ganz besonders wenn du Schmerzen hast! Viel Erfolg, LG Dinie