Hallo Uta! Ich bin kein Fachmann, hab aber auch Probleme mit den Händen. Im Körper hängt ja alles irgendwie zusammen, Hormone können da durchaus auch eine Rolle spielen...aber woher auch immer, durch abwechslungsreiche Übungen solltest du mit der Zeit eine Verbesserung erreichen können, auch wenn die Hände und Finger hartnäckig sein können.
Nach meiner persönlichen Erfahrung tut es den Händen gut, lieber mit weniger Intensität zu dehnen und dafür öfter am Tag, wenigstens einmal richtig die zwei- Minuten - Übungen und immer wieder mal kurz rein dehnen. Und die Hände und Finger nicht nur -klassisch karpaltunnel und schnappfinger - überstrecken, sondern in beide Richtungen dehnen, und Bewegungsübungen in alle Richtungen machen. Vor allem das weit aufspreizen der Finger tut mir gut und entspannt die Hände. Außerdem kann es sinnvoll sein, die ganzen Arme, Schultern und Nacken in alle Richtungen zu dehnen! Viel Erfolg, LG Dinie
Kommentiert am Schmerzen im unteren Rücken Vor sech...
31. Mai, 17:43 Uhr
Hallo Sandra! Ich bin kein Fachmann, ich würde dir empfehlen, schau dir bei den Videos ganz unten das einsteigerprogramm hüfte an und mach das mal. Schön vorsichtig beginnen, lieber erst mit weniger Intensität dehnen und langsam an deine wohlfühlgrenze herablassend. Außerdem kann bei akuten Beschwerden Wärme helfen, heiße Badewanne oder körnerkissen. Viel Erfolg, LG Dinie