Guten Morgen zusammen! Danke für die Lorbeeren, Madelaine!😉

Herzlich willkommen hier, Kerstin! Ich kann nur bestätigen was Madelaine geschrieben hat... Ich würde dir empfehlen, schau dir bei den Videos ganz unten das Einsteigerprogramm Hüfte an und beginne damit. Und weil im Körper alles irgendwie zusammenhängt halte ich es für sinnvoll bis notwendig den ganzen Körper abwechslungsreich in alle Richtungen zu beüben. Wenn du für den Anfang neben dem Hüfte - Programm das Sonntagstraining und täglich die Tagestrainings machst bist du, denke ich, erst mal gut versorgt... Viel Spaß hier und viel Erfolg, LG Dinie

Ich gestehe, ich schau in letzter Zeit die Tagestrainings nur gelegentlich... Mach ja eh immer mein Training... Aber jetzt hab ich mir mal zwei mit Untertitel angeschaut... Also, mag ja sein, dass Untertitel für Hörgeschädigte tatsächlich sinnvoll ist - wenn man das Video erst anschaut und dann übt.... Aber, ist das jetzt die so hoch gepriesene KI, die so einen Keks zusammentextet?😳😳😳 Oder wer verschriftlicht das...

Immerhin hab ich herzhaft gelacht, das ist ja auch was wert...🤣🤣🤣🤣

Das Sonntagstraining schau ich aber ohne Untertitel - sonst bekommt ihr nur zu sehen wie Littledinie samt den Papakatzis lachend über die Matte kugelt...😁

...dann gibt's jetzt schon zweie...😁😁😁 Wenn ich früher so manch einen um so manche Fertigkeit beneidet hab, das konnte keiner... Aber, Karin, was kannst du eigentlich nicht?...😉

Hallo Siri! Ich bin kein Fachmann und ich hab immerzu die Erfahrung gemacht, egal was am Bewegungsapparat gerade zwickt, Bewegen ist immer besser als ruhig halten... Deshalb würde ich schon üben, vor allem die Übungen, die die betroffene Stelle ansprechen. Aber nur ganz sachte, so das gerade ein bisschen Dehnung entsteht und hinfühlen ob das gut tut. Und dann allmählich wieder steigern. Aber übe nicht unter dem Einfluss von Schmerzmitteln! Da besteht die Gefahr, dass du deine Wohlfühlgrenze nicht mehr richtig wahrnimmst und weiter dehnst als gut wäre - und das wäre gerade in deinem Fall gerade bestimmt kontraproduktiv... Gute Besserung, LG Dinie

Madelaine echt....cool!😁👍dann bist du die einzige die ich kenne, die das kann...

Ja, solche Faxen mit der Zunge sind auch gut gegen Doppelkinn...😁😉

Madelaine ja, da hast du natürlich Recht...ich denk mir nur, für jemanden, der sehr viel Fleischprodukte konsumiert - und die Menschen die ich kenne, die mit Gicht zu tun haben sind allesamt "fleischfressende Pflanzen" - ist es schon ein großer Schritt in die richtige Richtung auf Fleisch zu verzichten...

Claudia 😁 ...eine "Sonntagstraining - Vorschau Rollen spezial" ... Ja, vielleicht, ein Buch - eher nicht, zumindest nicht "bald"...

Hallo Martin! Ich bin kein Fachmann und hab - zum Glück - auch mit Gicht keine Erfahrung... Bei Gicht unbedingt die Ernährung umstellen, am besten zumindest eine Weile auf tierische Produkte ganz verzichten und viel trinken (am besten stilles Wasser oder Kräutertee)

Nach meiner Überzeugung und Erfahrung ist Bewegung immer besser als ruhig halten. Mach täglich, am besten mehrmals, die Zehenstrecker - und Zehenbeuger Übungen, achte dabei gut auf deinen Wohlfühlbereich. Auch das Rollen der Füße mit der Mini-Rolle oder mit dem kleinen Ball um das Zehengelenk kreisen kann helfen. Bei Schmerzen kann auch das Drücken am Zehengelenk hilfreich sein, damit hab ich aber keine Erfahrung... Gute Besserung, LG Dinie

Hallo Susanne! Ich bin kein Fachmann und hab auch mit dem Magen keine nennenswerte Probleme... Bei Sodbrennen ist, so wie mE auch bei anderen Problemen mit dem Magen, die Ursache die Übersäuerung! Eine weitgehend pflanzliche Ernährung und viel Wasser (ohne Kohlensäure) oder Kräutertee trinken kann da Abhilfe schaffen... Ansonsten sehe ich da keinen Zusammenhang zum üben... Wie immer, nur soweit in eine Übung gehen wie es dir gut tut, auch wenn der Begrenzer mal nicht ein Muskel sondern der Magen ist...alles Gute, LG Dinie