🤣😉

Hallo Annette! Für eine Antwort vom Therapeuten musst du deine Frage im Kanal Fragen stellen! Ich bin kein Fachmann! Ich denke, das ist auch aus der Ferne schwer zu beurteilen. Kommt auch darauf an wo die spondylarthrose ist, also welche Wirbel betroffen sind.ich würde erst mal alle Übungen für den Rücken machen, aber ganz, ganz vorsichtig! Gut auf die Wohlfühlgrenze achten und lieber weniger als mehr dehnen! Alles Gute, LG Dinie

...nein, wir streiten doch nicht...aber - reden wir aneinander vorbei 🤔? Den Eindruck hab ich eigentlich auch nicht... Stefanie, das solltest du bitte präzisieren, inwiefern du denkst wir reden aneinander vorbei... Ich finde so einen Austausch richtig und wichtig, aber aneinander vorbei zu reden wäre nicht wirklich produktiv...

🤣das nehme ich mir aber schon die ganze Zeit sowieso vor... danke übrigens dass du mir das suchen erspart hast!

Worum geht es gar nicht? Ja, was Dinie gedrungen ist ist Susanne langgliedrig und sehnig... Man sieht hier nur ein Bein...wenn ich die Füße ganz zusammen nehme (so gut das mit meinen x- Beinen geht) komm ich mit den Handballen auf die Fußballen, wenn ich die Beine ein bisschen auseinander nehme komm ich mit den Fingern an die Fersen...

Stefanie „Flip“ sag mir mal bitte unter welchem Tag das besagte Bild ist...

Ich gelobe Besserung...😉 Werd mir Mühe geben, die Tagestrainings wieder regelmäßig zu gucken und auch darunter zu lesen...

Stefanie „Flip“ ja und nein...keine zwei Körper lassen sich so ohne weiteres vergleichen, und Susanne ist auf den ersten Blick besehen ganz anders gebaut als ich, richtig. Aber die Schmerzen, die sie beschreibt ähneln sehr denen die ich hatte und habe, und ich weiß wie das ist wenn man mit ausgeprägtem Hohlkreuz versucht, in der Hüftbeuger Übung ein Hohlkreuz zu vermeiden... Weiß ja nicht, ob du auch ein Hohlkreuz hast...der Unterschied ist, dass ich meine Schmerzen sehr differenziert wahrnehme und weiß, das ist eine Mischung aus überdehnt, Umbauschmerz und "Rest- Schmerz"...

Dinie hat den langen Text auf dem Tablet getippt und sich auch gewundert dass sie so weit kommt... vielleicht sind die Entwickler da inzwischen dran...

Dass ein Therapeut mit geschultem Blick das beste wäre hätte ich auch schon mal irgendwo geschrieben. Trotzdem glaube ich nicht, dass es die falsche Richtung ist, Tipps zu geben. Immer unter dem Vorbehalt, dass wir alle keine Fachleute sind und aus unserer Erfahrung heraus raten.

Die Frage nach dem Hohlkreuz wäre meine nächste gewesen. Ich sehe einige Parallelen zu mir selbst. Stark ausgeprägtes Hohlkreuz, zu kurze und zugleich zu schwache Muskeln, mit Eifer ans Werk und dehnen und dabei auch mal übertrieben ohne es gleich zu merken... deshalb hatte ich gezielt nach den bestimmten Übungen gefragt um wenigstens mal grob zu vergleichen.

Aber Stefanie hat schon Recht, kümmere dich erst mal um deine anderen Baustellen, damit der Kopf auch frei wird. Vieles ist vermutlich auch Kopfsache.

Mach erst mal alle Übungen wirklich nur ganz vorsichtig, auch wenn du vermeintlich keine Dehnung spürst, und immer mit einer Rückenübung nach vorne aufhören. Einen Tipp geben ich dir noch, dann hör ich auf😉: mach mal ein paar Tage für die Vorderseite nur die Übung mit Rolle und Schlaufe, wenn die dir leicht fällt, nur damit "dir Front offen bleibt" und verzichte auf Rückenübungen. Mach statt dessen auf der Matte sitzend täglich die Zehenstrecker- und Zehenbeuger Übungen indem du die Zehen jeweils mit BEIDEN Hände greifst... LG Dinie

Hallo Katharina! Ich bin kein Fachmann! Bei Skoliose muss sich die Wirbelsäule nach oben geraderichten. Dazu würde ich grundsätzlich alle Übungen für den Rücken, möglichst gleichmäßig und abwechslungsreich empfehlen. Aber Skoliose ist nicht Skoliose, die Ausprägungen können sehr unterschiedlich sein, und gerade bei heranwachsenden Jugendlichen würde ich dringend empfehlen, dass das ein guter Orthopäde oder besser ein LuB Therapeut beurteilt und die richtigen Übungen an die Hand gibt! LG Dinie